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2019年1月16日 星期三 泉州
今日分享主要内容：
31讲：
治疗拖延症的第三大类方法：最难，但是效果最好的方法。
那就是要增强自控力和意志力。
自控力是一种稀缺性资源，所以这是治拖最难的方法，却也是效果最好的方法。
三大方面：
1、系统的学习易效能的模型——土豆、番茄、青蛙：即收集、排程、执行。（日程；清单：重要不紧急，按情境分）
2、90天改变，用圈子从坚持意见不快乐有意义的小事开始。爱非坚持。
3、重建线上的生活方式3+1：睡眠、运动、饮食。生活规律化。睡前清单。2个方法解决拖延症：运动、冥想（正念的冥想）
滚雪球效应。
32讲：
行动：先完成，再完美
很多人都有完美主义倾向，总想着要好好地开始做一件很重要的事情，可是，每当我们想着好好开始的时候，却总是开始不了。
这是为什么？
因为我们每天的时间都被碎片化了。
当我们的时间被碎片化之后，我们就有没有大块的时间去做那些重要的事以及那些你想做到完美的事情。
所以应该怎么办呢？
首先，我们的思想要调个头，叫：烂开始，好开展，好结果。
其次，当我们开始了，我们就赢得了很多新的资讯、新的方法、见到了能够支持到我们项目和任务的人。即便是百度，我们也赢得了很多的信息。
最后，其实，在这个世界上，每个人的聪明都差不多，差的就是你付出努力的程度，以及你修正的程度。
当你先能够完成一件事的时候，你就能赢得更多的信心、更多的时间。
前半段，我们来完成事情；
后半段，我们就有时间来修改，来完美。
大量重复、持续的练习。
微分享|D16 时间管理31-32讲
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