公众号：长大了没
朋友问，
你每天的分享很有意思，最近在看什么类型书啊？
在家待产这段时间，确实过足了“学习瘾”。
除了每周各参加一节时间管理课程和写作课程，做配套训练，还通过阅读书籍、网络文章以及听音频的方式学习；每天坚持写作和分享。
沉浸在学习心流状态，感觉非常奇妙，但让我最得意的是找到了快速输出的秘诀：总结！
什么是总结?
相信大家对总结这个词并不陌生，但今天我要重新定义总结。
通常总结被认为是某个时期或项目之后，人们做出的有指导性的结论。而在我看来，一个时间或项目的时间界定太长，不利于最大程度发挥总结的作用。我认为总结是一项随时随地对人事物进行思考并得出结论的大脑活动。
科学研究告诉我们，人的大脑分为三层结构，包括原始脑、情绪脑和大脑皮层，其中大脑皮层负责抽象思维、反思、系统等功能，是人类区别于其他所有高级动物所在。
总结本质上是一种反思行为，也是让我们不断进化的一种训练方法。
总结有什么好处？
一位写作课程的同学参加过两次写作课，但一篇文章都没有写过。被老师批评过后，她写下了人生第一篇处女作，而且每天坚持写文案，从此迈出了写作生涯艰难的第一步。
很多人都有过类似的感受，为什么看过那么多道理，依然过不好这一生？为什么看了那么多书，依然写不出一篇短文章？然后学习变成了一个自我麻痹的理由，只要学下去总归是没错的。
殊不知，学习是一个输入的过程，但也许从来没有人帮你检验这个动作是否规范，也没有人告诉你输入之后应该怎么储存、分类、消化，输出也就无从谈起。花越多时间学习，挫败感越强，过低的投入产出比往往很难支撑起继续学习的动力。
现在换一种做法，看过一段很有感觉的文字，立刻把这种感觉记录下来；把文字带来的联想记录下来；每次看完一个章节，记录三个最重要的收获。这些都是一个总结的过程。
每次带着总结的任务去阅读，能让知识真正实现有效输入，这些随手记录下来的文字，就是一个成果输出，无关对错与好坏，它们是你通过学习内化的知识和技能。
总结能倒逼更有效的输入，让输出毫不费力。
一天，几位准妈妈在孕妈群对某位产科医生发起攻击，指责严重到对方没人性的地步。
我曾经对她们提到的大部分不满有切身体会： 只有一个医生出诊，实习生专业度让人担忧、服务态度冰冷……为什么一个全国百佳医院的服务会这样？其他医院的情况会怎样？
为此我专门跟熟悉医疗体系的朋友提出疑惑，最后得出结论，医疗资源不足，医患关系紧张，是国内医院普遍存在的现象。在这样的大环境下，指责任何一个医生或者一个机构似乎没有多大意义。
基于这样的认识，当我看到医生的不耐烦甚至消极对待，怨气少了，反而多了一份同情心，因为我看到那张麻木的脸和心不在焉的眼神后面，藏着深深的职业倦怠感。从某种意义上看，在现行医疗体制下，他们和我们一样都是“受害者”。
经常对各种现象进行总结，会越来越深入理解这个世界。总结能够培养你的洞察力，透过现象看见他人眼中不存在的事物。
怎么做总结？
孕妈吐槽医生有一个共鸣点：我看不懂某某检查结果，但是医生就只说了“正常的”三个字。
既然有疑问，为什么不主动多问一句呢？觉得别人理所当然能看透自己的心思，否则就是对方的错，是一种很奇怪的心理。
实际上，很多时候答案就在疑问背后，学会提问能让我们不断接近事实的真相，避免不必要的情绪内耗。更重要的是，真相会产生叠加效应，久而久之，你看的世界是一个相互关联、交融的存在，有着更丰富的内涵。
跟着好奇心走，学会提问，是学会总结最简单的办法。
前面提过总结对学习的好处，
怎样做总结能让自己体验收获的乐趣？
拿看书来说，很多人有划线的习惯。看到好的词、句、段，内心为之一动，潇洒挥笔一划便感到心满意足。但在他们当中，会在空白处为心动的内容写下感想的人，又大打折扣。能有意识地把内容联系到自身会是什么状态，并设想自己可以如何利用这个新知识的人，又是少之又少。
时间管理达人Angie分享她的阅读方法：除了照抄、写感想，每看完一个章节内容，她要求自己写下三点最大的收获。我最近运用这个方法，体验到了前所未有的阅读满足感。这三点收获就是思考、总结的结果。
碎片化生活方式下，学习更加多元化。通过得到、喜马拉雅、微信公众号等渠道去听和看，也一样要形成总结习惯。碎片学习的内容篇幅更小，对总结的要求更高，要求在短时间内提炼有用信息，并用语言组织起来。如果三点太多，至少也要有一点。
总之，不总结，无学习。
每逢年初，我们会为新的一年制定年度计划；公司让我们制定年度计划，分解成季度、月度、周计划；每一天我们列下待办清单，作为一天的行动指南。
计划无处不在，但只因一句“计划赶不上变化”，很多计划被晾到一边，甚至变成被鄙视的对象。其实，做计划最重要作用不是为了完成目标，而是时刻提醒自己关注最有价值的事情，以及察觉自己如何“消费”时间。
这就需要复盘，也就是工作中我们常说的检视。
时间管理经验告诉我，一年、一个季度、一个月的时间长度，很难引起我们对时间流逝的痛感，蓦然回首就只剩下懊恼。每日复盘是一个很好的选择，早上制定计划，中午和晚上各复盘一次，能够唤醒足够的紧迫感，去完成当天制定的计划。
就算不能完成，也会不断提高你对生活的掌控感：学会制定更合适自己的计划，在不断提升的完成度中找到成就感，并往更好的方向发展。
坚持一段时间日复盘，也许你还会发现自己的时间管理毛病：总是逃避大任务，去做计划之外的事情？习惯性刷手机，爱拖延？经常处于不好状态，严重内耗？
有句话说，你怎么过一天，就怎么过一辈子！通过观察每一天的生活状态，真的可以让你看清自己对待时间的态度和方式。
没有复盘的计划，不过是做做样子而已！
21天学习重要总结
跟人学比跟书学效率更高
没有输出的学习就是自欺欺人
时间管理其实是生命管理
写作是连接世界的一种方式
总结把生命的厚度拉高，让今天比昨天更精彩，让70岁的人生活出200岁的绚烂！
网友评论