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减肥第五天

减肥第五天

作者: 蓝璐儿 | 来源:发表于2022-04-09 07:30 被阅读0次

      今天是坚持减肥的第五天,早上起来一上称,把自己吓坏了,你猜怎么着?不仅没减重,体重反而增了0.2斤。合着这五天来,我就是减了个寂寞呀。

    这个是网上报的一个懒人吃瘦体验营,说是每天大鱼大肉地吃,不用配合运动,五天一定能减3~5斤;如果参加正式营,那就更不得了了,一个月下来一定会减重10斤。我按要求每天对着菜谱做菜吃饭,不敢越雷池半步。

      五天结束,除了第一天减了1斤水分,到最后还是维持减了1斤水分的水平。我决定结束这个营。网上这样那样的减肥不靠谱呀。

      其实在这过程中,我一直都在想一个问题:早中餐不说,晚餐大鱼大肉的吃,不囤积脂肪才怪呢。哪有能减肥的道理呢?

      还是回归减肥的本质,每日摄入的热量要和基本代谢形成一个热量差,坚持早吃好,午吃饱,晚吃少的基本原则,再配合适量的运动,慢慢坚持,才会有效果。

      从今天开始,好好吃饭,科学减肥。

     

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