我的百日计划呢

早起打卡

在2023年还剩100天时，我曾立下自律生活的百日计划，可在今年第300天到来的清晨，竟然怎么找，也翻不出来这份计划。

依稀记得，当时写在纸上，还稍作整理记录在案，怎么就不见了呢？好在内容还刻在心上，时时对照践行。

百日计划主要有五个自我提升的小目标，想活出心怀梦想、眼里有光的模样。按照这些内容，过去的这些日子自己又是怎么做的呢？

先说早起跑步。百日里计划跑步50个小时，不少于500公里路程。当然，数字目标是适度加压，身体健康才是根本。相比跑过马拉松的人，自己的实力不够，但作为一名坚持跑步六年多的跑者，这些跑量应该没问题，关键看如何坚持，不让自己偷懒就好。就拿昨天来说，险些以雨后路滑为借口不出门，磨蹭到早七点才匆忙上路。

如今跑步关注心率，慢跑为主，相比以前轻松多了。早起跑步一小时，管它多少公里，适合自己就好。如此坚持下去，百日目标肯定能够实现。

再说读书目标。这是以前的软肋，既没有读书习惯，一看书还老犯困。好在目标比较接地气，从读5本文学经典和5本成长励志书籍开始，百日内完成10本纸质书阅读，写出10篇读书笔记，不算太大的难度。

回想百日计划以来，阅读时间的确比以前多了，只是毫无章法，思考也不系统。今天读《平凡的世界》，明日看《红楼梦》，没有一本本读完，想看就看，看过也不复盘，梳理感悟启发。或许是太久没认真读一本书了，想写一篇像样的读书笔记，目前还挺吃力。昨晚拜读简书平台上一名曾经坚持日更写作1000天的老师，写出来的读书笔记真是顶呱呱，让人赏心悦目，看得如痴如醉。老师很谦虚，多次提出多读少写，决意突破写作瓶颈，相比之下，自己读书少，也写不好，两者间的差距不是一点点。好在有自知之明，不痴心妄想。从实际出发，静下心来品读经典，把文章读通读透，不囫囵吞枣，不贪多求快，争取百日内实现读书的小目标。

接下来是写作计划。百日内简书平台写作5万字，以记录成长为主。平均每天500字的输出计划，内容不限，考验更多是能否坚持，质量不讲究。文字数量不多，如果分解到每天完成，日更的行为的确考验人。从现实看，节假日本来空闲，结果却毫无建树。今年国庆长假，上个周末，都没有写出文字，明白无误向自己示威，不愿服从百日内的安排。

写作这个小目标，不给自己亮红灯怕是不行。年内还剩2个月了，5万字的输出计划，不能搁浅在一次次偷懒与纠结之上。考虑到自身实力，目前以记录感悟生活为主，专注个人学习成长，并非写故事写小说那份难度，先养成写作习惯，记录生活点滴，感悟人生百味，仅此而已。

在写作这方面，不光是输出，还要保持输入习惯，多读书多思考，把书本知识内化于心，转化成自己的东西，理解消化再吸收，提升自我认知，能够阐述见解，不可人云亦云，东施效颦。

除去跑读写，百日计划还有正念冥想和自我反思。学习正念冥想，目标是保持一颗平常心，时时调整好的心态。每天抽出几分钟冥想，管理自己的情绪，回归平和的心态，从容应对当下的生活。这个计划一般在早起时践行，有时情绪来了，也可以冥想一会，保持克制和理智。

还有自我反思，这是让人清醒，保持初心的重要一环。每天睡觉前，问问自己“今天干了什么？”哪些地方做的不好，如何改进？我还通过写晨间日记、每周检视和月度复盘的方式，时常整理过去式，从自身找原因，以便今后不重复出错，不妄自菲薄，保持初心和前行的节奏。

百日计划，找不找得到已经不重要了，关键是放在心上，对照执行。时光荏苒，不虚度、不蹉跎，活出别具一格的精彩人生。