我总是提醒自己：安在当下，学会觉察自己的脑海中飘进飘出的思绪，看见自己的生命能量是如何浪费在这些无用的思绪上，训练自己的专注
可是思绪他还是会来来去去的，大多时候是无意识的，不轻易被察觉，当你觉察到它的时候已经过了一段时间后。当然说这些时我并不沮丧，因为我知道觉察内在、观察自己起心动念是时时时刻刻的功课，是贯穿一生的课题。
以往我只留意自己察觉到了，我看到到这个念头了这个思绪了，随即重新回到当下。今天开车的时候，我也觉察到了自己“没在开车”，我在想前两天发生的事情，当我察觉到的时候我心想：“咳，事情是过去了，思维却不停在反刍”，然后我脑子里突然产生一种好奇：我是怎么开始这个思绪的呢？它是怎么突然进入大脑的呢？ 我往回寻找这个思绪的产生点——“因为我脑海里想到某个人”。为什么会想到某个人呢？ 因为...A...... 为什么脑子里会有A思绪呢？ 大脑在快速的回忆和搜寻， 哦 是因为脑子里的思绪：.....B..... 最后我追溯到了思绪的源头：刚才开车时候路过的一个熟悉的地方。 当我觉察到我脑海里有个思绪E出现时，其实是：E<-----.D<-----.C<-----.B<-----.A,思绪的根源是A ，就像是打结的绳子，你沿着线索终于找到了线头一样，你拉起了长长的线，心里又惊讶，又松了口气。惊叹大脑大多数的时候真的像无人驾驶的汽车、自动工作的机器——自动化，太惯性的工作了。
当思绪连同源头被拨开后，开着车，我享受了一路的美景，这条路开了那么久，从来没觉得有这么美，远方的蓝天飘着几朵白云，层峦叠嶂的重山，路边耸立的高楼，阳光照在大桥上泛着光.....
大脑习惯性，让我们飘向过去和未来，却很难安在当下。痛苦由此产生。今天开车对思绪的不段追溯，更是让我见识到了自己是多么轻易掉进惯性的思维、以及惯性思维对人的强大控制。人 如果不内观、不内修 ，让自己浅浅的活着，麻木的活着，无意识的生活着。谈何心灵的自由，谈何自由意识。
自由从来不是你看得见的。
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