管理情绪从小就要开始

明天要去给小侄女班上的小朋友分享绘本故事，我选择了《我的情绪小怪兽》这本立体绘本。

为什么选择它？因为可以帮助孩子认识和管理情绪。

每个小朋友都会有自己的小情绪，在他们不懂得表达情绪的时候，可能会无缘无故发脾气，大喊大叫，大哭大闹。怎样引导孩子理解看不见、摸不着的情绪呢？

这本书将不同的情绪绘成不同的颜色，使情绪认知更生动直观；通过形象具体的画面，简单诗意的文字，让孩子理解情绪状态，静静感受情绪；书中提供的把不同颜色的情绪整理到不同的瓶子里的方式，可以帮助孩子仔细整理情绪。

来自专业人士的情绪管理与绘本艺术的结合。

本书作者安娜·纳耶斯（Anna LIenas）是自由插画设计师，设计品牌产品，撰写儿童绘本，并具有艺术与情绪教育的讲师和艺术治疗师的资格。

《我的情绪小怪兽》已经被翻译成法语、意大利语、德语、泰语、挪威语等十多种语言在世界各地热卖。也是西班牙幼儿园指定使用的情绪教材。

书中几种颜色情绪的出现顺序也很有讲究，作者将平静放在最后，显示了她深谙心理学的功底和艺术治疗经验。

亲子阅读Tips

实际动手整理不同颜色的情绪到不同的瓶子里，体会情绪整理的过程，加强对基本情绪的认知和理解，也可以继续完善我们故事会中设计的情绪小屋子。

在家可以和孩子制作心情树，记录每天心情。每天和小朋友一起涂鸦、制作一张小怪兽，挂在自制的心情树或是家里的绿色植物上，观察、总结一周心情。

一个小女孩拉着一只被各种颜色混合的小怪兽。它到底是谁呢？（这里可以让小朋友自己发挥想象）是情绪小怪兽吗？是不是每个人的体内都住着一只情绪小怪兽呢？这只小怪兽觉得自己怪怪的，于是向他的好朋友，他旁边的那个小女孩求助。（这个小女孩可以当成是我们家长自己，小怪兽当成自己的孩子。）

管理情绪从小就要开始

这是我的朋友-情绪小怪兽。今天，他感觉很糟糕，很混乱，他也不明白到底怎么了。

看看你，小怪兽！你都变成一团乱麻了。

管理情绪从小就要开始

把所有的情绪都混到一起了。-正如你身上所有的色彩！

知道了！你可以把这些情绪分开，装到各自的瓶子里。如果你愿意的话，我可以帮你哦。

管理情绪从小就要开始

这是快乐。它像太阳一样发光，像星星一样闪烁。

管理情绪从小就要开始

当你快乐时，你笑啊，跳啊，舞蹈啊，玩耍啊，你想把那种感觉，跟每个人分享。这是忧伤。它温和而轻柔，像雾蒙蒙的下雨天。当你忧伤时，你也许想哭，或者想一个人静静地待着。

蓝色=忧伤

管理情绪从小就要开始

这是愤怒。一旦爆发，就像燃起一团红色的火焰。当你愤怒时，你想跺脚，想咆哮，想尖叫：“这—不—公—平--！”

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这是害怕。它总是躲在黑暗的角落里。当你害怕时，你觉得自己弱小无助。害怕，让你鼓不起勇气。

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这是平静。它轻柔得像一片绿叶，在风中轻轻飞舞。当你平静时，你的呼吸缓慢又深沉，你觉得很安心。绿色是自然界的颜色，平静充满生机。看到了吗？所有的情绪都回到各自的瓶子里了。当它们不再混乱时，你是不是觉得好多了？

管理情绪从小就要开始

但是，等一下……还有个情绪留下来了，它是什么呢？

管理情绪从小就要开始

控制好一个人的情绪与脾气是一种很重要的能力。这也是往往情商高的人更能获得成功。而我们父母要做的就是细心的去观察，了解孩子行为背后的情绪，并接纳，再教会孩子正确的沟通和表达，也就是情绪认知三部曲“命名—认同—安抚和鼓励”，。久而久之，孩子也就学会情绪管理。

同时我们可以引导小朋友学习面对并抒发脾气与情绪的绘本如下：《生气的亚瑟》、《生气汤》、《啊！烦恼》、《菲菲生气了-非常，非常的生气》、《我变成一只喷火龙了》、《杰瑞的冷静太空》等。