爱自己的四大秘诀

这几年家里出了一些变故，我受到很大的影响。明明是别人的错误，却要我的家人来承担。可是别人是无法改变的，能改变的只有我们自己。负面的情绪就像魔咒一样，如果不学习正念，很容易被坏情绪带跑。开心也是一天，不开心也是一天，我们没办法左右他人，却可以自己决定这一天该怎么过，正念冥想里讲到所有的情绪都是自己的孩子，像爱孩子一样，接纳自己的不良情绪，爱自己的情绪。永远记住：不拿自己的错误惩罚别人，不拿别人的错误惩罚自己。不拿别人的错误惩罚别人，不拿过去的错误惩罚现在。一切发生都是最好的安排。