“充满安全感的依附关系是最佳的。因为这会让你潜意识里觉得，不安的时候你可以向别人寻求帮助。同时也愿意给别人提供同样的支持。”
我们仨，来自北大和清华，在美国读博士时成为无话不说的好闺蜜。现今已为人母的我们分居中新美三国。微信使我们感觉从未分开过，育儿是我们最爱的话题。欢迎来到我们的育儿基地，和我们一起聊聊孩子，谈谈教育。
虽然现代社会推崇个人主义和独立性，可是我们人类依然是非常社会化的动物。良性的陪伴会给我们带来欢乐。孤立的时光则相对难熬。因此是否拥有亲近的关系定义了我们的生活状态。
针对人和人之间的纽带有很多很多学院派的理论，比如最著名的Freudian和Gestalt。但是有一个研究的最透彻的反而不为大众所知。那就是“依附理论”（ attachme theory)。特别是在对人与人的关系的理解和改善方面，这个理论近来越来越多地得到认可。
这个理论最早是50前由英国的心理分析学家John Bowlby创立，然后经由美国的发育心理学家Mary S Ainsworth验证。依附理论现在开始在欧美广泛流行，推广范围涵盖幼童的学前班到企业高管的培训课程。
在包括心理学，教育学，神经学，社会学的诸多领域的专家看来，这个理论的基本假设是我们年幼期的依附关系的质量，对我们成人后的行为有着深刻的影响。这个理论在人们对手机的依赖性超过人和人之间的交往的近些年得到特别的印证。
在我们一岁的时候，基于父母或者其他的主要养育人是如何对待我们的，婴儿的大脑里已经种下了不可磨灭的人和人之间的关系模式。
从进化论的角度来看这是必然的。因为从一出生我们就必须搞清楚如何在我们的周遭环境中存活。
来自纽约社会研究中心的总监Miriam Steele博士说：“充满安全感的依附关系是最佳的。因为这会让你潜意识里觉得，不安的时候你可以向别人寻求帮助。同时也愿意给别人提供同样的支持。”
但不幸的是，大数据研究表明，有40%到50%的婴儿的早期关系并不理想。
他们的监护人可能心不在焉，压力过大，粗心，不可靠甚至带有威胁性。sterle 博士说，如果你是这些婴儿中的一员，那么你必须通过后期努力来获得这种安全感。从而克服婴儿早期大脑中建立的不良模式。
考虑到离婚率也高达40%-50%，人生后期建立有安全感的交往模式难上加难。
事实上，早起建立安全感缺乏的依附关系的人们，即使可能被恶劣的对待，更容易被符合他们的已有关系模式的人吸引。他们自己也会表现出不敏感的，不可靠的甚至攻击性的行为模式。或者在有可能拥有安全的依附关系的时候，他们却因为不适应而却选择逃脱。
哥伦比亚大学的心理医生Amir Levine博士说：“我们的依附关系系统会倾向于按照自身以往的经历来做判断”。Levine 博士的著作《依附》《attachment》 ，探讨了依附行为对大脑的神经化学的影响。“这种影响就像你在用搜索引擎的时候，之前的搜索会影响你现在拿到的答案。”
但是历史也为未必就决定将来。纽约社会学研究中心和Delaware大学的在帮助未成年妈妈等心理高危人群的重塑安全依附行为的项目也颇有成果。这些成果会通过妈妈传给下一代。另
外一种被证明有效的策略是“circle of security", 目前在全世界的20个国家拥有19000个通过培训的协助员.
这些方法的共同之处是，促进参与者了解自身的依附关系模式，以及因此而生成的行为模式。从而培训他们如何平衡人际关系中的脆弱性和主动性。
研究依附关系为主的心理治疗的美国宾州州立大学心理学副教授kenneth Levy讲，依附理论近来大受关注有一个主要原因，就是他的理论和观察论据和我们的生活高度相关。
其实，如果你看一下依附关系的几种经典类型-安全依附型，焦虑依附型，逃避依附型，紊乱依附型-你很容易把你身边的人对号入座。
这些分类来自于一个对成千上万的婴幼儿进行的安全感测试。在测试中，养育人会短暂离开婴幼儿，让他们独处或者让一个陌生人入场，然后养育人再回来。这个测试通常叫做“陌生情境测试”。
这些分型也适用于给成年人分类，特别是在经受压力的情况，你会如何对待你爱的人。
1）安全感充足的孩子在养育人离开的时候会不开心，但是养育人回来的时候就会转怒为喜，张开双臂跑过去。钻到养育人怀里很快就安抚了。同样的，在升职受挫，心灵受伤，或者感觉脆弱的时候，安全感强的大人也会去他/她爱的人那里寻求安慰。如果反过来是对方处于这种境地，那他们第一反应也是给对方提供同样的安慰和支持。
2）缺乏安全感和焦虑型的孩子在养育人离开的时候会失望。可能也会在养育人回来的时候奔向他们。但是由于他们通常难以从养育人那里得到信赖和安慰，这些孩子很难安抚。他们生气的时候会通过激烈踢腿和后仰来推开养育人。长大之后，他们会对交往关系充满占有欲，也会通过夸张的表现获取注意力。他们会很快的坠入情网，而不是慢慢按部就班的发展。
3）缺乏安全感并逃避型的孩子在养育人离开的时候会表现得毫不在乎。但其实可能他们的心理压力和心跳已经要破表了。养育人回来的时候他们也不会表现出兴趣。因为他们已经习惯了被忽略和推开。或者，由于养育人给了他们太多的关注。缺乏安全感并逃避的成年人可能会惧怕亲密关系。特别是在关系进行良好的时候，他们会选择离开。他们可能会不回电话并拒绝谈论他们的感受。
4）最后一种类型是安全感缺乏并紊乱型。这些孩子或者成年人会毫无逻辑的突然表现的焦虑或者逃避。这种行为通常是由于养育人在他们幼年有威胁和虐待行为。
用于判定你是哪种依附型的工具很多。有医生诊断使用的以及可以自我判定的。
但是有批评者讲前者结果的精确度取决于医生的训练和技巧。后者取决于被测试者的自我了解。所以有时医生诊断和自我判定的依附类型结果可能会大相径庭。
明尼苏达大学的关系研究实验室总监Glenn I. Roisman讲，人应该被看作是各种依附类型的连续统一体。
值得关注的是，一个安全感缺乏的人可能会在和充满安全感的人建立亲密关系后变得更有安全感。反之充满安全感的人可能在和安全感缺乏的人在一起之后变的安全感减少。
伦敦学院的心理分析教授Peter Fonagy说，维持安全感需要相应的社交环境。他同时补充说创建安全依附型不是简单的需要完美父母或伴侣，而是时刻保持交流顺畅，从而可以及时修复不可避免的裂痕。Fonagy博士讲，任何关系的日常维护，“如果损坏了顺畅的交流，关系也会相应损坏”。
本文翻译自纽约时报的原稿，由生活在休斯顿的Kate Murphy记者发表。该记者在纽约时报的发表率很高。
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