你有没有因为别人的批评而愤怒？
你有没有因为朋友反对你的意见而伤心？
一个人若是长期不被认同，
自己也会很难认同自己，
更别说卓越和成长。
我们需要的是灵魂的进化，
内在若能能强大，
无需担心外来的侵犯。
总是担心被人会反对你，觉得这样实在是太可怕了，
尤其是一个你重视的人不重视你，你就会立即崩溃，痛苦不堪，
你忍不住会想，
别人反对我，
肯定是我哪里做错了，
会不会大家都会不认可我，我是不是太失败了？
如果得到别人的正面反馈，
那么你只要被打动，
就会感觉很好。
所以，别人的认同是能左右我们情绪的遥控器么？
我们都要活在别人对我们的期望和评价中么？
然而你忽略了一个事实——只有你的思想和信念才能提振你的精神。
别人认同你与否，
根本影响不了你的情绪，
除非你相信他的话是正确的。
如果你认为你配得上别人的赞美，
你的这一想法就会让你心情愉快，
但如果你不相信对方对你的恭维。
比如说你去参观一家医院的精神科病房，
一个神志不清的病人突然跑过来对你说，
您真是气度不凡啊！
上帝托梦给我，
说你就是我的圣人啊！
这种极端的赞美会你开心吗？
恐怕只会让你紧张不安吧。
或者，
一个神志不清的病人对你说，
你穿着红色衣服，
这说明你是个魔鬼！
你会相信他说的话吗？
所以，
影响你情绪的根本是你自己的想法，
你必须相信别人的批评，
然后相信你事实上真的一无是处，
然后你的自我感觉才会很糟糕。
如果有人反对你，
可能是他有问题，
你有没有想过这一点？
有时候，
别人的反对反映的却是他们不合理的想法。
当然很多时候，
别人之所以反对你，
的确是因为错误在你。
但这就能说明你一无是处吗？
当然不能。
别人反对你，
只能说明你某件事做的不对，
这并不能否定你的价值。
没有人永远只会做错事，
一件正确的事也做不了！
太过于纠结外界对你的认同，
很容易患上认同上瘾症，
心理学家推测这祸根可能在你小时候和亲人朋友们的交往开始时就已经埋下了。
只要你不听话，你父母可能就会严厉地批评你。
有时候即使你没有犯什么大错，他们也会对你大动肝火。
他们可能会说，
这么简单的题目都不会，
简直时太笨了！
看看别人家孩子如何如何。
虽然现在你知道他们实在夸大事实，
但那时的你感情好不成熟，
你看不来他们可能因为别的事心情不好，
你认为他们发火是因为你的问题。
久而久之你会有坏习惯——只要别人以反对你，
你就会下意识看低自己。
这不是你的错，
可是该如何克服这一弱点呢？
最重要的就是建立自己的独立自尊的思维。
在别人反对你、批评你的时候，
除了学会换一种角度看待批评之外，你还可以换一种方式来对待批评你的人。
你可以和他们进行沟通，发现自己的错误并且采取措施改正它，
你不必因为这些错误而感到羞愧，
相反，你还可以从错误中学习。
别人不能判断你的人生价值观，
每个人的价值观都有差别，
不必用别人的评价来束缚自己。
无论你做的有多好、无论你的行为有多恶劣，
每个人对你评价都不可能相同。
就算有人批评你，
也不代表所有人都会批评你，
再糟你也不会被所有人都抛弃。
想要从认同上瘾症中逃脱出来，
还需要自己坚持不懈多自己的提醒和改变，
只要你能客观地看待别人对你的评价，
渐渐你会发现你的情绪不再受他人左右，
而是由你自己掌控。
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