这些不被允许存在的恨，会以你想象不到的、难以控制的方式呈现出来。比如：莫名其妙地做出一些冲动行为，破坏关系、破坏自己的生活。
相反，处理这些恨、控制这些破坏关系的行为的方法，恰恰是：我们向自己承认，“我内心的攻击性是一种自然的存在”，我们告诉自己，“我讨厌对面这个人，也没什么太大问题”，“我看不顺眼TA，肯定由我的道理”。甚至，你可以把和你讨厌的人相处的目标定为，“带着讨厌继续合作工作就好，而不是让我自己不讨厌TA”。
大部分时候，当你有意识地做出这样一番处理，清晰地理解和接纳了自己内心的情绪，这些愤怒和攻击性并不太会作乱。
它们会安稳地待在你的内心的某个角落，陪着你一起，找到一种更稳定、更成熟的与他人的相处之道；而能够容纳内心的讨厌和恨的你，也会在人际关系中感到更加自信、更加从容。
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本文标题：恨怎么办呢？
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