你恨吗？
恨。
你恨我吗？
恨。
你恨他吗？
恨。
你恨自己吗？
恨。
好，
为什么恨呢？
因为我想爱，
我想得到爱。
好，
那就把恨表达出来吧！
最好，
把它描述出来。
然后，
你就能得到爱了。
让恨流动，
就是让爱流动，
因为，
这流动着的，
是你的生命，
是活力的生命。
如果爱，
就真实的去爱。
如果恨，
也请真实的去恨。
人容易惧怕恨意的表达，发现恨意，大多数人大部分情况下是回避的，是惧怕表达的。或者担心，恨意一旦表达会带来毁灭;或者担心恨意在自己身上时，会让自己不喜欢自己，觉得自己不好。
但是如果你有恨意却不承认时，会导致一个可怕的事情: 你以为是在表达爱，但其实是为了隐藏恨，你只是在以爱之名，隐藏恨。
正常的关系有好有坏，正常的情感有有爱有恨，有创造欲也有毁灭欲，当我们能完整地看待这一切时，我们也就拥抱了完整的关系。
我们的心和关系本身，就是一个大容器，在容纳着所有的一切，不仅爱可以在其中流动，恨也一样可以。
对于大多数人来说，当生命力没被回应，没在关系中被看见并建立连接时，就很容易转化成为黑色生命力，也就是恨意。当恨意产生时，不要回避它，要承认这是恨意，并试着让它在关系中流动，它在关系中才容易被转化成爱。
不要把恨隐藏起来，把它说成是爱，不要把自己的一切攻击甚至毁灭行为都说成是好意。恨了就是恨了，不要以爱之名。
好与坏，爱与恨都需要得到充分的尊重，不要压抑自己的天性，有爱就大胆地去爱，有恨也尽情的表达。
爱你所爱，行你所行，听从你心，无问西东。
承认恨的爱才是有深度的爱，承认恨的爱才是有韧性的爱，承认恨的爱才是完整的爱。
真正的勇士，敢于直面惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血。
生命的意义，是成为我们自己，愿我们早日成为真实的自己。
“你们的话，是，就说是;不是，就说不是，若再多说，皆出于那恶者。”
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