我如何从一个懒癌到坚持写作100天

我记得第一次的100天计划任务，每天花几分钟读一篇英语美文。看似很简单的任务，结果各位一定猜到了，这个计划前后时间10天不到。刚开始挺顺利的，毕竟任务简单。可有天忙得不可开交，忘记做了。那时就想，一次而已嘛，下次记得就行。这种情况有了一次，就有第二次。慢慢地松懈了，前期没做还会补上，到后面破罐子破摔，索性不做了。

第一次100天计划就这么完美谢幕了。

我如何从一个懒癌到坚持写作100天

我做事总是三分热度，自认没有坚持的基因，这不是第一次半途而废，还有类似的跑步100天、画画100天，都没坚持多久。可这次写作100天，我竟然坚持下来了。那种惊喜就像一个在沙漠中绝望的人，突然看到水源一样。原来，祖上给我的坚持基因是隐性的，潜伏了那么久，终于被我揪住尾巴。

这个100天写作计划是，每天写作30分钟或者1000字。只要达到两个条件之一，就算完成任务。我一个三分热度的人，是怎样做到这样的改变？下面将通过前期、中期、后期三个阶段分享这次100天写作行动。

我如何从一个懒癌到坚持写作100天

前期：反抗

刚开始定的目标是写作。目标只有写作这两个字，没任何要求。这样的目标缺乏可衡量性，也不具体，比毕加索的画还抽象。每次写完，我都要怀疑算不算完成任务。每次写作，一拿起笔就想扔掉，一写就不知道要写什么。过了大概一个星期，历史重演，不出意外，我弃笔了。当时那个失落，就差点怀疑人生了。

有天，我翻看笔记，不小心又看到了这个100天计划。心想，老子不想总是半途而废啊，要不再试一试？就这样，间断了10多天，我又拿起笔。首先做的事是分析为什么放弃了。既然目标难度大，何不先把难度降下来呢，不是有循序渐进这个说法么，我从容易慢慢过渡，增加难度。于是目标变成了每天写作30分钟或者1000字，只要达到其中一个的条件，就算完成任务。重新定义的目标，虽然有一点难度，但能不费劲儿地克服，所以又持续坚持了10多天，比第一次100天计划坚持的时间还多。

中期：突发

慢慢地习惯了每天写作。起初，我一般都是晚上写作，有时候一篇都要2个小时，因为时间很充裕。可这时，工作出现了调动，任务增加，晚上的时间被压缩，再像之前一样舒服地写是不可能的了。于是，我把写作时间安排到早上，每天提前1小时到公司，在上班之前完成任务。写作时间固定在早上，就不能睡懒觉了，早起的习惯也跟着培养。为了能在有限时间内写完，提前一天晚上，我把文章主题、框架构思好，这样，第二天写就不用纠结写什么、如何写，只要拿起笔就可以写。

那万一出现了突发情况，前一天晚上没选好题，没理好框架，第二天怎么办？特殊情况，当特殊处理。出现了突发情况，我会切换模式。写作的方式变成场景速记，比如说脑海中的画面、眼前看到的东西，作为素材写作；或者反思，反思昨天的为人处世；又或者用“我喜欢...”类似的命题作文，畅想人生。这些不需要构思，同样拿起笔就可以写。因为写作时间是早上，出现突发情况一般在工作时间和晚上，所以只会影响文章的主题和构思，不会影响都任务的执行。我的特殊情况特殊处理方法刚好能解决主题和构思的问题。

后期：乏味

到了80天左右，因为每天重复一样的动作，觉得无聊和乏味，产生不认真写的消极态度。虽然没有间断，但一写就提不起劲儿，这个100天计划成了摆设。我并没有立马意识到问题严重性，这种低迷状态持续了好一段时间。直到有次，我无聊，想起没看过自己这些天写的文章啊，随机找了一篇，看了一段，立马退出，简直读不下去，文笔太差了。自己都不想看，别人更不想。这次无意间地翻看又改变了我。这个场景是不是很熟悉？前期阶段，就是一次无意的翻看，我再度开始100天写作计划。

我决定找点乐子，从提升文笔入手。想想堂堂天朝毕业的本科生，写出来的东西跟小学生水平一样，实在羞愧。如果你在看这篇文字，万一看不下去了，忍一忍，咬咬牙就过去了，毕竟我是来分享的。为此，我做了三个改变，第一，写完后修改，删减废话；第二，落笔时，刻意减少用虚词；第三，扩写古文，尽量做到精简。

加入新挑战后，之前的乏味消失了，又激活了我持续写下去的欲望和激情。然后，我继续写，一不小心就写到了100篇。

最后总结一下。我的100天写作计划的养成分为前期，中期，后期三大阶段，而每个阶段又遇到不同的问题。

  前期，循序渐进适应新变化。因为身体有对抗新变化，维持现状的倾向，所以，我降低目标难度，先让身体适应新变化。

  中期，固定模式，特殊对突发。这一阶段，我固定了写作时间，时间一久，到点想都不想就知道做什什么，不做还不舒服。为了应对突发情况，我准备了特别的写作方式：场景速写、反思日记和命题作文。

  后期，找乐子，引入新变化。后期写作这个行为已处于稳定阶段，每天重复一样的动作，时间一久，容易消极对待。为此，我加入新的挑战：提升文笔。

前几天在app得到上听的《坚持,一种可以养成的习惯》这本书，发现作者讲的内容既和我经历的出其相似。不可思议，也许真存在培养习惯的一套方法理论。各位如果有在培养习惯的，推荐读一读这本书，说不定能解决你正在苦恼的问题。

从一个讨厌写东西，到现在，完成一个100天写作计划。从做事三分热度，到现在，能坚持除吃喝拉撒睡外的事情这么久。我表示我还是有救的，最起码进步了一点嘛。只要活得足够久，不敢说诺贝尔文学奖，国内某个校园文学奖还是有点希望的。

我如何从一个懒癌到坚持写作100天

这个100天不是结束，相反，才刚开始开始，我还会继续写下去。