作为懒癌时常侵犯的间歇期懒癌患者，时时批判自己，当时为什么要拖延着不干。
我想养成每天写作的习惯，可一到计划时间，就下意识的打开手机app，看看有没有什么好玩的，一下子就是半个小时之后。
坚持的笔画有16画，放弃有15画，坚持只比放弃多一画，却比放弃拥有更棒的人生。
放弃难吗？放弃难啊，放弃深爱多年的人，怎么不让人痛苦？放弃努力许久才得到成果，又怎么不让人不甘?可放弃真的难吗？
难的是坚持，一如既往的坚持。
那怎样又想到又做到呢？这里简单把肖恩·扬的书《如何想到又做到》提取其中的重点:
1.把目标分解为小目标，小目标再分解，只到落实到每一个行动当中
我们没有达成目标，大部分是因为当许下心愿时的激情消失，我们害怕目标的情况，被表面表达吓了一大跳。
当我们有时完成拖了许久的任务时，才发现，“嘿，什么嘛，这么简单”，原来只需几步就能解决。
有一个目标无法分解，一个原因是目标本身很具体，一个原因就是目标太空，太大，太虚。
每年的年度计划可拆分为月计划，再分解为周计划，日计划。
2.社交磁力——找到伙伴
当你决定去做一件事情时，可以寻找一位或几位共同目标的朋友，一起努力。
一个人的力量和知识，有时候没办法面面俱到，可再多些人，情况就不一样了。
3.要事为先
要事为先，要事为先，要事为先，重要的事情说三遍。
这也是我达目标每日工作感悟才知道它的重要性，身处信息时代，有太多的干扰因素，选择工作还是选择玩下其他的，时时需要自己做出选择。
4.极度容易——越简单越容易坚持到底。
《微习惯》一书的作者只要求一个俯卧撑，到后来的保持健身，我也给自己设定了一个目标，每天拉腿一秒钟，天呐，一秒钟而已，简单到不可能不去坚持，但每次都会超出预定的时间。
目标太大，容易放弃，选择拖延，让我们的目标小的不可能做不到。
5.行动在前
争做行动的巨人，思想上的矮子。
伟大的梦想家们实现其梦想，也少不了行动，行动起来，梦想才生动。
6.致命吸引——及时奖励
设置奖励机制，达成目标即可收获一份奖励，一顿火锅、自助餐，一个礼物，一部电影……
沉迷于游戏接不知不觉，也是因为奖励机制的作用，游戏中发挥得好，会发出令人激动的声音和让我们满意的结果，让我们一直玩下去。
工作上的事，学习上的事，往往需要时间上的累积，才会看到效果，因今天的学习工作，明天或者当下又看不到收获与成长，我们会趋利避害地做出选择。
7.反复
一遍又一遍的操作，枯燥乏味中收获成长。
成为某个领域里的专家，需要超过10000小时练习、实践。反复的练习，一次又一次，为之疯狂。
反复，让效果更显著。
感谢肖恩·扬总结的七大规律，简单中透着不凡，便是有味，小而有用。
加油，你，我，他
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