减反省法

01.思维的囚徒里面，有一种方法叫做减反省法，一开始我听起来觉得有点懵，什么才叫减反省法呢？

02.后面看呢，就是减少反省，我们遇到了很多问题的时候，特别是思维的问题的时候，很多时候我们都是被自己的思维给控制住了，我们思维中的失败和成功，把我们给框住了，还有一个就是有没有价值，我们遇到了很多问题之后，特别是挫折之后我觉得我们是一个没有价值的人，好像看不到出路一样，接着的话就很可能就得抑郁症了。

03.思维的囚徒告诉我们，我们以为我们的大脑在不停的反省，其实，是一遍又一遍的加深了我们脑海中的一种偏见。

04.思维的囚徒告诉我们要用减反省法，我们要减少我们对我们之前犯过的错误的反省，因为我们在自尊水平低下，心情很低落的时候的反应，基本上会把自己的自尊水平降得越来越低，我们会钻牛角尖，好像就很难逃出来了，就像一个是囚笼一样，把我们的思维给控制住了，所以我们要把我们的思维，散发到其他的地方，不要只盯着以前犯下的错误的事情看，要减少我们对以前做过的错误的反省，因为我们已经反省过了，不要一味的一味的去反省，一味的反省的话，只会让我们只盯着过去，不盯着未来。

05.所以我们遇到困难的时候，不如换一个环境，一个环境，有可能的话就决定了我们的一种心态，我们可以短暂的离开一下我们现在所处的环境。去一个可以放松的地方，回老家也好，出去旅游也好，把把我们的思想的注意力引开，很多我们觉得抛不开的谜题，经过时间的魔法的时候也会慢慢的散开的。