拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延症又被称为新型的癌症，难以治疗、容易反复，而且患病之后容易耽误终身。说白了，拖延症就是一种懒癌和注意力不集中的结合体。那为什么会出现这种情况呢？
现在人们都被学业的压力、职场的压力和生活的压力所紧紧的包围着。有很多事情明明计划做了很多，但是就是提不起兴致去做。再有就是在计划的时候已经感觉非常累了，当做完计划就觉得让自己放松一下，然后就一发不可收拾，基本计划的事情也就往后拖了，不到最后一刻是绝对不会去做的。还有就是人们处于一个互联网的时代，我们每天被各种信息所包围。人的本能意识就知道刷微博、追剧、看小说要比工作来的轻松愉悦有趣。而我们的注意力也被这些所分散着。
当我们遇到这些情况有两个方法，一个是多坚持5分钟。不要小看这5分钟，当你的大脑有一个想法，你就去搁置5分钟，说不定就会有改变，就比如，你去商场看到一件非常喜欢的东西，然后你就会去想一下你是否是真的需要他，这个时候你就会重新做一个选择。另一个就是，做一个简单的事情，计划了一大堆，感觉挺难的不想做，那你就挑一个最简单的去完成它，当你完成时，你会觉得有成就感，也会觉得后面的任务也没有那么难了。所以说5分钟+简单的事，就可以减轻你的拖延症.
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