和自己的身体和谐相处

作者: 爬上树的菠萝 | 来源:发表于2020-04-26 11:11 被阅读0次

自己的身体是自己存在于这个世界上的工具，是生活在这个尘世间的名片，是陪伴自己一生需要自己好好用心的照顾呵护的好伙伴。

女性的身体是有周期的在这个周期中找到属于自己的节奏顺应自己的步调可以更好的让自己的身体处于适宜自己学习、工作和生活的状态。

我觉得对于自己身体的保护注意以下几点就可以：

1.注意饮食的健康。平时多吃一些清淡健康的食物，少吃高油高糖的食物；不要暴饮暴食适当断食减轻肠胃的负担；多多补充营养，高蛋白的食物注意补给。

2.充足高质量的睡眠。睡眠是健康生活的根本，好的睡眠是保证身体机能正常运行的保障，养成规律的生物钟同时适当给大脑减负是对失眠有效的治疗方法。

3.适当的运动。运动不在于多和强度大，保持在一个让自己舒服的状态就很好。一周几次有氧和几次力量训练可以让身体得到充分的锻炼。

4.平和的心态。对什么事情保持一个平和的心态，一个笃定的人生态度是面对一切突发状况最好的武器。平时不要经常情绪化，说话不要着急，慢三秒想清楚了再说。

这四点是我觉得对身体最好的照顾，能够做到这四点可以让自己的身心得到最大最好的照顾，但是这四点的做到最关键的就是自己的自控力，与君共勉。

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