我1月2号办了一张健身卡，从此以后，不说每天去吧，至少也要三天去一次。
我基本上是在晚上去的，跳6:15的健身操，更多的是跳7:30的健身操。50分钟健身操过后，再冲冲澡，回到家已经9点了。
有时也练瑜伽。碰到什么点儿的活动我就参与，不拘一格。
感觉脊背轻松多了，但与此同时，大腿很疼，第二周居然疼了一周，健身次数骤减。
但这周次数又上去了，基本上每天都去。但也导致了一个不好的结果，晚上躺在床上怎么也睡不着。一两个小时才能入睡。脑子不受控制地乱想。
今天上午去按摩。按摩师说冬天主藏，春夏才主发。我每天晚上运动得太晚，而且不能大汗淋漓，否则到明年春天没有什么东西可发，身体会损伤的。
建议我7点前运动微出汗即可，最好上午运动，随着自然的规律。泡脚要9点前完成。要吃点儿山药、黑豆等补肾的食物。
这样一来 ，很多事情都会受限制，因为健身房为了顾客的时间需求，下午和晚上的活动更多。那么，这个时间段我不上团课的话，自己一个人运动什么呢？又没有自制力，又没有基础。难道跟着抖音去练？
真是一个矛盾的事情!唉！
我把跳绳项目推荐给简书好友和患有严重鼻炎刚从上海检查归来的老表后，生怕锻炼不当给大家造成伤害，决定自己试跳。 昨晚...
周岭曾说： “时常运动的人，体内生态系统犹如一汪清泉；而久坐不动的人，体内生态系统则更像是一潭死水。” 有规律和中...
高度自律，控制体重。荤素搭配，饮食有度。 爸爸退休后的的生活方式数年如一日的规律，起居定时，饮食有度。 定时锻炼，...
但凡做事，都要有度，可往往，人们对这个度把我不好。 就说锻炼吧。不锻炼，血液循环不好，容易肥胖，不出汗，不排毒，多...
心态 积极主动 乐观向上 充满热情 自律从容 身体 坚持锻炼 规律作息 饮食有度 整洁舒适 生活 真诚友善 宽容大...
休息——追剧有度，探亲愉悦，旅游畅快 锻炼——瑜伽坚持 学习——读书《蒋勋细说红楼梦》慢品 ——课题《骆驼祥子》论...
随着生活水平的提高，人们健身锻炼的意识也在不断增强，但是非专业人员很少注重健身锻炼方面的知识学习，在健身锻炼中容易...
人一旦长期进行一项工作或锻炼，就很容易肌肉紧张。其实做任何的锻炼，都是需要做到松弛有度的，一定量的强度之后就需要进...
白露节气，夜晚温降，忽冷忽热，注意身体，进补有方，锻炼有度，偶尔撰文，抒发情感，稳定情绪。 次日清晨，外出练习太极...
小少年，如幼苗；光普照，雨淋浇。 不赖床，勤起早；常锻炼，体更好。 食有度，勿过饱；宜晕素，加奶果。 讲卫生，爱干...
本文标题：锻炼有度
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/tylnyjtx.html
网友评论