习惯的力量是无穷的，它可以让我们变得更好，也可以让我们变得更糟，习惯是一种自动化的行为，他可以让我们在不知不觉中改变自己的生活方式。
我们身体中的神经元时刻努力在记忆我们的行为。比如说学习时摸一次手机，神经元就会记住一次学习和摸手机之间的联系。久而久之就像条件反射一样，学习时摸手机。
因为重复上一次的经习惯会更容易。所以很多课程会说要跳出我们的思维模式。自律的过程就跟这有相通之处。
当这种行为联系重复到一定程度，会慢慢形成我们的一种模式或者说是风格。它会储存在我们的神经节。花过大量时间练习篮球或者其他技能的人，就算忘记了再接触也会学的很快就是这个道理。
所以根据行为习惯与神经元之间的关系，我们可以反向利用它。你在每一次自己控制的时候都会让下一次自控更加容易。自律某些程度上与这类似。
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