如何爱自己

520的今天，想写写如何爱自己。

还记得2年前参加张老师母婴互动课的时候，很多现场是咨询师也是妈妈的同学一边听课一边陷入了某种遗憾，为自己也为自己对孩子的方式，大家拿出孩子的各种问题来问张老师，作为妈妈该怎么办？张老师回复最多的一句话是妈妈首先照顾好自己。

照顾好自己，就是爱自己的一个方式。当时我想，照顾好自己这句话真有道理，我们都知道照顾好自己，爱好自己，才有能量去爱人，去养育我们对孩子。可是当我再往深一点体会，我发现我居然陷入了迷茫，我总是习惯照顾别人，我并不知道该如何照顾好自己。

这两年，我在带着这个问题，去寻找各种照顾自己的方式，当我焦虑的时候，抑郁的时刻，工作的时候，愤怒的时候，我都在想怎么让自己舒服点，我试着沉浸式做饭，投入的工作，留给自己独自的时间，等等，我发现快乐容易得到，平静地愉悦感很难找到。

但最近最近，我发现打坐是和自己在一起的最好的方式，我需要的不是做什么，而是什么都不做，每一天我花点时间，和我的欲望，我的思绪，我的情绪接触，链接，我最近都在练习做这个事情。

刚好看到《过好一个你说了不算的人生》这本书中也有写到如何整合自己的欲望这一章节，也是说对于欲望，不是纵容不是禁止，而是像个一家之主一样，挨个和每个部分的自己沟通，链接，久而久之他们会相互沟通的，家和万事兴。

【我们之所以内心会有冲突，是由于我们内在并不是一个连成一片或者像一块铁板一样的人格。我们的内心也像一个众生世界一样。在众生当中，有些有着此种欲望，有些有着彼种欲望。
我们内心其实也就像一个家一样。我们要学会照料它，但是这种照料并非纵容，也并非禁止。而是我们要挨个地与我们内在的欲望接触、认可、联结，继而把它整合到我们整体人格当中去。这样一来，我们的整体人格会变得越来越丰富、越来越有动态性。—— 《过好一个你说了不算的人生》】

我想，从现在开始，我找到了爱自己的最好方式，就是和自己在一起，每天留点时间，练习和每个部分的自己链接。