重新学习减肥理论

今天将和菜头写了10篇减重研究文章大概看了一遍。

看完之后，发现自己其实关于减肥的观念有点落后了。

晚上一想，似乎有没有从中吸取太多有价值的信息。

还是要细细品读，消化吸收后，再来实践吧。

目前看来，有几点很重要：1.碳水化合物才是减肥必须严格控制的食物种类。2.脂肪和肉类食物并没有传说中那么可怕。3.改变自己的内心和生活习惯才是最重要的。

这两天太累了，等状态好点的时候再来总结。