家庭的和谐就是家庭中各个成员之间的和睦相处。
一、家庭关系让成员密不可分
每个人在社会上生存，都会有各种各样的关系，包括同学关系、同事关系、合作伙伴、以及网络时代催生的各种各样的互动社群，而家庭关系有其特殊性，是与生俱来的，我们无从选择，也无法回避。此外，它也是我们所有社会关系中最亲密的。同学之间性格不和可以渐渐疏远，同事之间有了冲突可以换一份工作，而网络上的弱链接更是可以瞬间失联。可是，唯独家庭关系，是我们每天高频接触，而且彼此信息透明，毫无隐私可言。从生活幸福指数的角度考虑，建立良好的家庭关系已经成为首当其冲的重要任务，“家和万事兴”并不是一句空洞不着边际的道理，而是一个不争的事实。
二、家庭关系的形成过程
常见的家庭关系无非就是配偶关系、父母关系、子女关系、其他亲属关系这几种，但是这些简单的称谓背后，蕴含着丰富的内容，并深深印刻在每个家庭成员的脑海中。这些彼此给对方贴上的各种各样标签，究竟是怎么产生的呢？大体主要来自于两个方面：
一方面，来自于我们的原生家庭、教育背景、朋友交往、生活阅历、甚至影视作品等诸多因素的综合影响，它们在我们头脑中建立各种各样的关系应有的形象；另一方面，来自于家庭成员彼此之间的交往和互动过程中，在一些重大事件或者突发事件的处理中，会让彼此留下深刻的内心记忆，并结合自己的价值判断形成评判。两者结合交织在一起，就是我们通俗的叫法“标签”或者“人设”，在心理学上有一个名词成为“刻板印象”。
我们不要轻视这些“刻板印象”，正是这些挥不去、抹不掉、还不断强化的“标签”，塑造并固化了家庭成员之间的各种关系。这些形象逐步会被强化，一旦有相应的情景触发，它们就会立刻闪现出来，时刻在影响着我们与家庭成员的互动。
三、和谐就是不冲突
和谐从字面上的理解就是“和睦、协调”，在简单一点就是“不冲突”。古希腊哲学家赫拉克利特曾说过“和谐产生于对立的东西”。这句话道出了和谐和冲突的相互依存的辩证关系。之所以有和谐的存在，正是因为事物之间潜在的矛盾和对立。建立和谐，需要我们能够看到矛盾，看清矛盾的本质，然后在对立中找到它们的统一，最后将具有差异性的不同事物进行整合，统一共存，达到平衡。论语提到“君子和而不同，小人同而不和”，从另外一个角度阐明了“和”的重要性。
四、冲突的本质
无论是我们头脑抽象出来的概念或观念，还是从实际互动中亲身的感受和体验，最终都形成了对家庭中的各个成员难以抹去的认知，这些认知最终会影响我们和家庭成员之间的互动，一旦某个场景出现，头脑中就会根据这些意象衍生出来无数个“应该如何”和“我要如何”，从这个意义上去看，家庭成员之间关系的本质就是我们彼此之间头脑中不同意象的互动，意象相同，就会形成一致的行动，而一旦你头脑中的这些内容或者要求与对方的不一致，势必会造成彼此的冲突，这种冲突可能是观念上的，也可能是言语或者行动方面的。
五、观念的消除是减少冲突的重要路径
既然冲突的本质是来自于观念，同样是这些观念也塑造了家庭中彼此之间的关系。那么建立和谐的家庭关系就是首先找到人与人之间的观念上的矛盾点和差异，然后寻求一个彼此共存共赢的理解和认知。我们家庭关系中常见的矛盾包括“婆媳之间”、“配偶之间”、“子女教育问题”、“老人赡养问题”、“财产继承问题”等等，每一个问题可能都会困扰一个家庭很多年，甚至始终无解，而且大部分家庭不只是存在一个问题。不可否认，很多问题是客观存在的，例如子女的智商或情商的遗传因素、父母因年龄原因导致生理上诸多功能的蜕化等，但是由于我们不能正确看待这些问题，不仅不利于这些问题的解决，反而使很多原本简单的问题变得复杂和恶化。解铃还须系铃人，心理记忆既然是影响我们健康人际关系的罪魁祸首，那么我们只能从这些观念入手，彻底排除它们的干扰，才有可能从根本上建立正确、健康的家庭关系。
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