“ 番茄钟”学习法

      今天从辉姐的分享中不仅知道了一个词——番茄钟，而且熟悉了“番茄钟”学习法的具体操作方法。真是处处留心皆学问！

      “番茄钟”学习法是什么?“番茄钟学习法”是意大利人Francesco Cirillo 发明的。他一开始使用的是一个形状像番茄的厨房计时器来跟踪自己的学习与工作进度，因此称为“番茄钟”学习法。

        番茄钟学习法把25分钟作为一个时间单位，称为一个番茄钟:

      全身心投入地学习25分钟，中间不做任何与当前任务无关的事情。

      之后休息5分钟。

      每4个番茄钟结束后进行一次大休息，时间为 15~20 分钟。

        “番茄钟”学习法的原理与依据?大脑的专注时间是有限的。成人注意力高度集中维持最长时间为30分钟，孩子注意集中能力则更低效。在较短时间内持续保持专注，直到番茄钟结束。由于时间不长，人们更容易坚持下来。同时，完成一个番茄钟会带来成就感，进而激励自己继续努力。

      番茄钟使孩子回避外界干扰，并制造一种紧迫感，从而提升注意力。

      “番茄钟”学习法的具体操作?

1.准备:

      准备一个计时器，制订一个计划表格。其中计划表格分为三栏:“事件”、“预计番茄钟数”、备注。

    事件:

孩子需要完成的所有学习任务。

根据学习任务的轻重缓急进行目标拆分，并确定每个子任务的优先顺序。

2.“番茄钟”学习法的具体操作?

预计番茄钟数:估算每个子任务完成所需的大概时间(几个番茄钟时间)。

3.备注:

备注栏包括孩子是否完成?若没有完成，是

什么原因？

      “番茄钟”学习法，让孩子专注学!痛快玩，劳逸结合!妈妈再也不担心我写作业拖拉了！

      今天是高年级语文组的公开课，上午听了两位老师的课，感触颇多，特别是第二节课的刘晓天老师。自来到三小，今天已经是第三次听晓天的课。晓天是一名跟岗老师，接受能力挺强的，成长也很快，每一次听完她的课之后，只要是你提出的建议，在她的下一次课堂中一定会照你说的去改进。今天的课可以用一个字来形容，那就是“稳”。无论课堂行进至哪一个环节，晓天都表现出与她的年龄、经验孑然不同的稳重与淡定。这种“沉稳”使我惊讶：一个刚刚步入工作岗位不足一年时间的小姑娘，年纪轻轻却表现得如此“沉稳”、“稳重”，这种沉稳和淡定出乎我的意料，我想：这大概也是她成长这么快的缘故吧！

      教师上课需要“沉稳”，厨师做餐需要“稳重，司机开车需要“沉稳”。我们生活在大千世界之间，难免会遇见这样那样的事情，甚至有时还会出现异想不到的突发状况，每每这个时候就更需要我们的稳重与淡定。把自己修炼成一个“泰山崩于前而面不改色”的沉稳的人。