5346 胡玲
阿德勒曾说过，所有的烦恼都来自于人际关系的烦恼。
呵护和培养健康的人际关系的四种途径
人际关系的四种途径，可以帮助我们走向更健康的人际关系，改善人生质量。
1.消除纵向的人际关系
我们不曾想过，人际关系也分为纵向和横向。就像筷子和勺子，他们同样是餐具，同样可以用餐，但夹菜的时候用筷子来得更方便。横向的人际观系就相当于此，在横向关系中，每个人都是平等有价值，即便生活中他们有不同的角色，能力，经历和兴趣爱好。
相反，在正常的人际关系当中，并不平等，其中一方高人一等，另一方则低人一等。
横向关系和中相关系的区别:
呵护和培养健康的人际关系的四种途径
2.用合作代替竞争
如何让自己的人际关系变得更好，那就是合作、贡献、对他人感兴趣。
竞争关注的是谁好，谁差，谁对，谁错，很容易会形成一种对立的关系，一个赢家和一个失败者。无论是兄弟姐妹、夫妻关系与朋友的关系等等，关系里的竞争总会带给另一方沮丧，还有许多不好的感觉。
3.培养相互依存，而不是依赖。
成长中的障碍都与自身的很多问题未被解决相关。没有变的独立，就无法达到相互依存，而会变得依赖另一方。
让自己变得独立，学会自己做决定，有独立的想法，和知道自己要做的事情。有了这种独立，就可以与他人相互依存，彼此合作分工，相互支持。
4.做到相互尊重的沟通
尊重自己、尊重他人、尊重情形。这是健康的人际关系的基础。
尊重的沟通就是一种带有鼓励性的语言，说出去的话让自己感觉好，对方感觉也很好。
如何做到尊重呢？
听，而不是说 "用嗯、呃、哦"
做到情感真诚 我感到____因为____我希望___；你感到____因为____你希望____
运用鼓励性语言 反射式和描述式的鼓励例子:"我知道你对这件事有自己的想法。" "你打算如何处理这个问题？" "我相信你会有自己的判断" "你现在有什么感受？"
表达感谢的鼓励例子: "谢谢你，这让我很受鼓励。" "非常感谢你对我的理解。"
保持良好的心态，建立好自己和他人健康的人际关系，这既是自我疗愈，也是鼓励他人的最佳路径。
一个人与外界人际关系的程度，从某种意义上来说，决定了他生活的幸福度。还在犹豫什么呢？赶快行动起来吧！
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