无法被消灭的情绪

有时候令我们感到焦虑的并非事情本身，而是对已发生的事情的解读和抵抗;

前段时间发生了一些事情，工作上和情感上的不如意，让自己陷入情绪和焦虑中，认为自己努力了那么久，仍然在原地踏步。导致较长一段时间无论是处理事情还是休息情绪都很低落和焦虑不安。最后想到要摆脱这种情绪，甚至立刻消灭它，但是越想消灭它，它越无法被消灭时，自己越焦虑。直到当自己如同举手投降不再抵抗它，专心处理事情内心才慢慢平静下来，不良的情绪也慢慢散开，因为处理事情所获得的新的体验也让自己的价值感慢慢回来了。

从中再次体会到，当遇到不如意的事情，首先要尽量避免过分解读，陷入情绪漩涡中。而当已陷入情绪中，想要尽快走出情绪的方法，不是去抵抗或消灭它，因为越抵抗，越无法消灭它时，会越焦虑，陷入恶性循环.

我想起之前看的一篇文章中写道:

我们无法消灭一种习惯，只能用新习惯来覆盖旧习惯;

当陷入某种情绪或焦虑中也如此:

我们无法消灭一种情绪，只能用新体验带来的感受覆盖不好的情绪。