#读虚舟《复盘》#笨笨部落共读
今天读到情绪一章，让我对情绪有了不同的理解。我们总是把情绪分为正面情绪和负面情绪，而《复盘》一书中讲到，情绪并没有好坏之分，情绪就是情绪，它是一种能量，只要我们能够全然接纳，就能体验到真幸福。我们应该把情绪当作朋友。
情绪是我们一天中经常出现的问题，夫妻之间的争执，孩子中的打闹，还有学习问题，这也是我经常咆哮的原因。我通过吼训把情绪发泄出来，但问题没有得到解决。
痛苦+反思=进步
我们可以等到痛苦过去后，找一个时间，根据自己的记录，好好回顾之前发生了什么。回顾的过程中，我们可以自问自答，通过自我对话探寻实现的事情的来龙去脉，我们甚至可以连续问自己几个“为什么”，直到有更深层的答案浮出水面为止。
最后找出可以避免情绪出现的方法。
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本文标题：复盘—情绪
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