早餐:生菜鸡蛋瘦肉肠粉
中餐:豆角,叉烧,白米饭半碗,紫菜蛋花汤一碗
加餐:馒头一个
晚餐:凉瓜五花肉,腊肠三小块,白米饭半碗,芥菜汤一碗
水果:香蕉一个
运动:骑车2小时,步行半小时



早餐:生菜鸡蛋瘦肉肠粉
中餐:豆角,叉烧,白米饭半碗,紫菜蛋花汤一碗
加餐:馒头一个
晚餐:凉瓜五花肉,腊肠三小块,白米饭半碗,芥菜汤一碗
水果:香蕉一个
运动:骑车2小时,步行半小时
本文标题:“超级榜样”减肥训练营第9天
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