你是否和我一样，一到公司坐下来，擦好桌子，打开电脑，接杯热水，马上就开始了一天忙碌的工作?
工作途中你会休息么?如何休息?能起到休息的效果么?
我在劳逸结合方面真的不擅长，是那种一头扎进工作就会忘记休息的疯子，除了必要的打水和上厕所会离开工作岗位。这导致我有时头晕乎乎的，无意识地会默念:我好累啊。
这让我想到武志红写的书<身体知道答案>，当你不注意照顾自己时，你的身体会给你发射信号，让你停下来看看哪里出了问题。当你忽视它任由其发展时，可能会得到你不想面对的后果。所以，时刻关注自己身体的讯号，让自己保持健康。以上，其实是因为欠缺必要休息导致我出现疲乏的状况。
得到专栏万维钢老师讲述了<七种武器|精确休息法>，开阔了我的视野。
1.精确休息的方法: 先喝杯咖啡，咖啡因的含量是200毫克；手机设置25分钟定时；开始睡;25分钟一到马上起来。
这样睡的好处是200毫克咖啡因起作用的时间刚好为25分钟，当你一觉起来刚好用于投入最佳状态。
2.你适合上午去看病
有科学预测上午看病时，医生的出错率比下午低。尤其对于做手术而言，麻醉师下午出错率会高很多。实践证明，每年死于医疗事故的人数会超出死于事故的人数。
3.要有短时休息
最佳间隔时间是每工作52分钟休息17分钟，也就是 52 + 17。《巅峰表现》书中说50 + 7，51 + 9 等等。总体来说是工作不到一小时，就休息十来分钟。
我通常是工作两小时休息10分钟去打水去洗手间，这样远远达不到休息要求。我要开始做改变。另外，学习学校里的课间休息，是很科学的。
3.休息这几分钟的时间就不要再想工作的事儿了
远离电脑，手机等含有信息量的东西，可以看看绿色的电脑壁纸。
4.把短休息用于社交
找人随便聊聊天比独自一个人休息的效果好。这样有助于给脑子换血，不让神经过分紧张。
5.户外比室内好
多眺望一下室外的风景，容易开阔视野。
6.动起来比不动好
可以选择做一些简单的办公室运动，5分钟晃晃脑子，做一些简单拉伸，在keep软件上有拉伸动作。
7.有休息思维，休息是你最值得花的时间
多一些休息可以提高工作生活的效率，这笔时间成本值得花。
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