最近著名情感主持人导师涂磊，因为脚蹬机舱事件，被大众指责不文明。涂磊也立马发微信道歉。大致是因为静脉曲张，想放松下腿，并且因为自己的不文明行为，发文道歉。
道歉微博后，网上又掀起一波浪潮，有很多言论怒怼：我们不接受你的道歉。
今日说法主持人元元发文：看你不顺眼，这道歉我们不接受，拿回去重写！
她在文中指出：涂磊不是道歉，分明是找理由为自己开脱。不应该拿静脉曲张说事。说白了生活太宠着你了，把你宠的我们看着不顺眼了。这道歉我们不接受，拿回去从写。
网友的态度是：
有一大波支持涂磊的，大概观念可以总结为：人非圣贤孰能无过，况且又不是啥大事。
又有一大波人，怒起而攻之：不接受涂磊道歉，道歉没诚意，作为公众人物的不雅行为，我们不接受。
我们看到不接受的一波人里，以今日说法主持人为代表，言论里的情绪是：指责、愤怒。
对一件事情，为什么我们会愤怒？从心理咨询师角度，我们来看看那些我们还未了解的真相。
愤怒背后的真相：我无法接受这个事实，我的信念被打破了，我的期待被打破了。
涂磊该不该脚蹬机舱？
愤怒者内在的信念被打破：你作为一个公众人物，你居然可以做出这种事情，居然有不文明行为，你应该文明，你应该礼貌优雅。你应该和荧屏上的形象一样：绅士、睿智、智慧。期待和信念都被打破。
现实生活是什么，现实生活除了皇冠宝座金御衣，还有屎尿屁！除了笔挺的西装，精致的妆容，还有清晨刚睡醒的眼角屎，而他们都属于同一个人。
一个人在不违反法律道德的前提下，如果不能以自己真实的状态活在会怎样？戴面具活着。那么面具背后会积累什么？这种积累过多的负面情绪会怎样？也许他们会把这些情绪垃圾直接宣泄给最亲近的人。或者突然做出让人大跌眼镜的事。因为演戏演累了，总有不想演的时候！
我无法接受这个事实，我的信念被打破了，我的期待被打破了。这背后的心理机制是什么？
是人际心理分离未完成。未分离的人际心理，是阻止自己更好的人格发展与独立。比喻为一副图像，一个孩子在仰望他的父亲，父亲必须是一个高大完美的形象。你是高大的，你是完美的。而我是弱小的。我需要你完美，我才有安全感。
而我们有多少人，都是在自己心理发育中，没有真正实现与父母的心理分离。这种模式，成为他人际关系的模式。在人际关系中，总会带着对别人的像父母一样的期待，觉得对方应该是怎样的？觉得对方所作所为必须要符合我的意愿，不然，我就发脾气，我就指责，我就愤怒。这套模式，是一个孩子的应对模式。因为自己还没真正以自己独立的人格，理解人际的边界，理解别人的所为。容许接纳这个世界的真实存在的样子。
当我们把这些模式如果运用到我们生活、工作中，我们会活的很累！
在愤怒的模式里，我们应该看到我们自己内在的模式，我们的人格需要更加独立，我们需要摆脱对别人父母般的完美期待的幻像。因为这个幻像，很容易成泡沫！
那么怎样才能从愤怒情绪中，真正自我觉察的成长，真正内在成长，让我们的人格更加完整了？
愤怒的成长之路的路标有6个：
1、觉察：觉察愤怒的感受，内在信念，愤怒的原因？
2、理解：理解自己愤怒的真正内在原因是什么？
3、容纳愤怒：自我暗示 自我对话
4、找到愤怒情绪的正面意义与价值
5、有效的解决策略：在愤怒中找到双赢的更灵活的策略。
6、复盘 复盘整个情绪的自己内在心理过程，挖掘失效模式，找到真正的效能模式，让自己不被情绪所淹没，自己理性头脑不被劫持，从而能更好的管理自己的情绪。
任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来有效控制情绪。无论境况多么糟糕，你应该努力去在一个挑战的场景中去学会支配你的环境，学会在环境中的掌控感，把自己从黑暗中拯救出来。提升自己各种艰难场景的应对能力。我们的内在才会真正成长，我们的人格才会独立，我们才会更加的自由，幸福，快乐！
毕竟，愤怒时代，无人幸免。而有效，才会让你成为赢家！
网友评论