一、欣赏生命的真相。生命的真相是这样的：（1）在历程中的磨难都有机会变成美好。（2）每个人都是独特的。（3）这个世界，既有黑暗，也有光明。（4）忠言顺心才能入耳。
看到第一个小标题，想到最近的自己，相信怀疑中忐忑觉得这些真的都能有机会变成美好吗。昨天看了《与神对话》电影，整个片子看完，我再想所谓的上帝在自己每一个人身边，一切由我们自己的心念而定。但是很多时候觉得行为模式太过强大了。我不愿意看黑暗也不愿意睁眼看光明。模式的纠缠让我又一次掉坑无力爬起。
二、在育儿中，发现美好，并这样做到欣赏：（1）描述你所看见的。（2）描述你的感受。（3）把对方值得欣赏的行为总结为一个词。
儿子下午约了一个朋友下楼玩，到了公园之后来了好几个小朋友一起玩，儿子气鼓鼓的拉着我的手说：妈妈我们回家吧！我走上前，陪着儿子回家，路上他问我，好像谁在叫我，我感觉到儿子并不想离开，问他发生了什么事情，儿子说他只喜欢和一个小朋友玩，不喜欢好多小朋友一起玩，然后又说和他一起玩的小朋友不和他玩了。我看着他说，你是不是有些难过。儿子继续说好像有人再叫我，我说如果你想回去妈妈陪着你一起回去。我陪着他一起回去，问其他小朋友发生什么事了呀！一个特别小的女孩说：他自己说要回家的。儿子把我拉到一边，我对他说，儿子你觉得你喜欢的小朋友不和你玩了所以你有些生气了，想离开是吗？我说：如果你想继续玩可以过去试试。于是他又跑过去玩了好一会，再回来的时候他说：妈妈我手疼，我看了一下他的指甲都流血了，那一刻我特别心疼，我问他为什么扣那些东西，他说小朋友让我扣的。我问他你是不是很想和小朋友一起玩所以才扣的，他没有说话，然后说都怪那个小朋友是她让他扣的。我便什么也没说：路上我问他那你下次还扣吗？他说不会扣了。其实那个时候我特别焦虑、难受、觉察到儿子很多时候像我，认准一个小朋友就会很执着。我没有看到他那么努力的想要融合集体玩。目前我无力脱离出来看到事情真相。
如果按照书上这样描述：我看到，他们不和你玩了，你依然选择努力融合进去和他们一起玩，扣了那个亮片片手很疼，但是你扣的时候很开心对吗？妈妈很佩服你。
儿子说：我以为我不开心，我说走了，她会跟过来，可是他没有。我以后不想和他一起玩了。这个模式像极了我。怎么破
三、对无法欣赏的行为，做到忠言顺心
（1）顺遂自己心意，不多不少地表达自己的真实感受
（2）顺遂孩子心意，在过程中要辅之对孩子的倾听共情。
（3）给出具体的改进建议，包含不可以怎样做和可以怎么做。
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