除非你能够把无意识模式意识化，否则这些无意识模式会在暗处左右你，直到有一天你会说“这就是命”。 ————卡尔.荣格
你是否想过每个人的生命之中都存在着一只上帝之手，它在暗处默默的推着你向前走，推着你做选择，它看不见摸不着，却在潜意识中左右你，直到你认为一切都是命运的安排，这只手就是我们的心智模式。
如果说用一种全新的方式认识你自己的心智模式，你会怎样做？
有些人会做各种心理测试，有些人会求助心理咨询师，而我选择用教练的方式，重新认识自己，觉察自己，看到自己的心智模式。
在封闭在家的两个月我开启了《与教练对话》成长营的旅程。与“教练技术”的缘分始于曾经工作中认识的一位人生导师，虽已熟识多年，但并未遇到合适的契机投入学习之中，这么多年来每天充斥在脑海里的除了完不成的KPI指标，孩子的吃喝拉撒学习特长班就是来自中年危机的深深焦虑。2020年的这场疫情让更多的人重新认识生命，同样也给了我难得的时间重新认识自己，正应了那句“祸兮福所倚,福兮祸所伏”。
昨天晚上，是第二期成长营与伙伴们的第二次共修，我们要做的是反观现状，重新认识自己的心智模式。看到这篇文章的你也可以试一下这个方法，也许会有意外的“收获”。
第一步，写下现状，很简单，在一张A4纸上随意去写出你目前的状态，无论生活上的还是工作上的，开心的还是烦恼的，没有好坏，没有评判，放轻松，脑海中任何出现的词都记录下来。
第二步，反观现状，去认真的看自己写下的现状是刚刚出现的还是以前也曾经发生过，哪些行为和语言是一再重复的，一再的让自己陷入困境的。
第三步，看见自己的心智模式，仔细思考那些一再出现的，重复的困境和问题到底是因为自己什么思维习惯造成的。比如说：我在纸上看到的是“深深的压力，焦虑，烦躁，怕自己被挑剔，无法专注，缺乏信心等等”这些字眼出现的频率是非常高的，我很惊讶，竟然所有问题围绕的都是这些词语，我透过这些词语开始思考，到底我的压力和焦虑来自于哪里，我在害怕什么，害怕发生什么？
我闭上眼睛，思绪慢慢飘远，像电影一样一帧一帧的画面在脑海中浮现——时间飘到了大学时代，那是大二时参加英语演讲比赛的现场，清楚记得是五一节假期过后的第一个工作日，我拖着疲惫的身体从老家的火车匆匆赶来学校，下午的英语演讲比赛的演讲稿是我放假前就准备好的，我自信的认为重新熟悉一下就没什么问题。但我站上讲台的那一刻大脑却瞬间一片空白，舌头打结，浑身冷汗，我竟然一句话都说不出来，就像是一座广场中央的雕像，被注目着却沉默着，我低下头灰溜溜的下了讲台，那种感觉是无法言语的无地自容。突然，我感受到一束光照在了我的头上，是的，我感受到我的心智模式是害怕失败，害怕那种无地自容的感觉再次出现，害怕被别人嘲笑，否定，害怕被别人看穿我内心的脆弱。
正是这种心智模式，让我多年以来，遇到困难就像鸵鸟一样能躲则躲，想做的事情没有勇气开始，拖延症成了日常的行为模式，外表看起来坚强却内心脆弱敏感，变成取悦症患者。短短的五分钟，我竟然就这样发现了多年以来让我卡住的心智模式。
我常常听到教练者说问题最终不是被解决的，而是被解开的。是的，相信被教练者自己可以找到答案，用无条件的支持，允许，包容，鼓励来给予被教练者力量，让他们自己走出荆棘，用自己的双手拥抱远方。
因为我知道，外在是什么样子，只是自我的积淀而已。真正的我，智慧俱足。若我觉得应该是另外一个样子，伤害的，只是自己。 ————海灵格《我允许》
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