2020年3月23日关注身体194天

2020年3月23日关注身体194天

近期一周探查三条经络，今天根据近期身体状况只碎片时间捏揉蝴蝶袖 今天探查

- [x] 大肠经：合口（疼痛有打嗝）手三里（疼痛有打嗝）手五里(疼痛重打嗝）

- [x] 肺径：鱼际穴（微困感）孔最穴（微胀疼）

- [x] 胃经：丰隆（困疼）梁丘穴（微困）脾关（微困）

- [x] 脾经：太白，公孙穴、三阴交、地机穴，（在整个穴位区按揉有打嗝）

- [x] 心经：腕部四穴（微疼无打嗝）少海穴（有麻的感觉有打嗝）

- [ ] 小肠经：后溪（微酸疼感）肩贞穴（微困有打嗝）天宗穴（微困有打嗝

膀胱经：昆伦穴（有疼痛感，有打嗝）承山、合阳、委中（均微困末打嗝）

肾经：照海（困疼有麻抽脚心明显有打嗝）水泉（困疼有抽小腿麻的感觉有打嗝）大钟（微疼）

心包经：天泉穴（疼痛）肘下二寸（疼痛）郄门穴（有胀的感觉）

三焦经：四渎穴（酸困有打嗝）消乐穴（疼痛有打嗝，）

胆经：临泣穴（疼痛感明显）悬钟穴（疼痛）风市肩（疼痛有打嗝）井穴（微困有抽疼到耳根感)

肝经：太冲（疼痛打嗝）阴包（疼痛打嗝明显）期门（疼痛有打嗝）

- [ ] ️️捏带眿：揉捏带脉数次有打嗝现象。（无）

- [ ] ️️揉捏大腿内侧外侧数遍，重点儿揉按肝经区域（今天简单按揉）

- [x] ️️蝴蝶袖：揉捏194天，捏揉数遍，重点按揉腋下有打嗝！               

- [x] ️️揉按小腿肌肉数遍（少会）

- [x] ️️睡前冥想，5分左右分钟静心

- [x] ️️十指抓伸100下，右臂中段️️每天（3一30分钟）热身橾

- [x] ️️触摸身体

今天的按揉是在碎片时间，重点捏蝴蝶䄂、有打嗝，捏蝴蝶䄂195天，收获了收紧的大胳膊，今天排便顺畅，量正常！

曰饮食，睡眠

今天喝早餐糊第37天，早晨起来整个舌面有白胎，舌面比昨好一些，舌头轻松，基本正常，

昨晚上床：9:20

中途醒来：（2次）11:47醒来后立即入睡，3:57-6：10似睡非睡。

早上起床：6:10起床，6:10-7:10查看手机，回复信息.晨便.简单洗漱！

早上活动：7:10-7:40跳健身操

艺博运动：8:30-9:15

早餐：7:00吃早餐糊，7:00-8:30做早餐、吃早餐！包子、稀饭，三花茶一杯、稀饭一碗！

午餐：包子！豆浆，咸菜！

加餐：一整天喝三花荼，️块蛋糕

今天胃：基本正常

运动健身

今天跳健身操30，跟着艺博练形体动作早晚共45分钟，跳的有微微出汗，精神舒爽

精神状态

自己：今天状态可以，喝三花茶去茉莉，加红枣枸杞，情绪有低落，

父母：上午下午都给妈妈爸爸打电话，爸爸今天状态比昨天好，上午还比较清醒，妈妈今天状态还好，但愿明天再好起来，明天跟进！

女儿:微信留言沟通

儿子：电话愉快沟通，分享给他三个关于学习的视频！

弟弟及亲戚：和侄女王可视频通话，王壮电话问候了一下工作

总结：

早餐糊吃第36天，胃明显好转，吃东西好消化了，今天饭后舌头正常，轻松，晚饭吃了一些鸡肉，鸽子肉，喝了柠檬桔茶，感觉说话费力，头有些痛

反思：晚饭要少吃，茶要慎喝

明天再观察！