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今天，是我持续日更151天，寻找学习反思，真的帮助我提高了情绪的觉察——识别——消化的能力，很多次帮助我跳出问题本身找到解决方法，帮助我从新的维度认识自我，认识人生。
今天，与文友分享一下心理真正的绝望状态和自己怎样走出真正绝望的体会。
寻找学习反思发现，有时候，人的成长历程中需要真正的绝望经历。 真正的绝望跟痛苦、悲伤没有什么关系。它让人心平气和，让你意识到你不能依靠别人，任何人，得到快乐。它让你谦卑，因为所有别人能带给你的，都成了惊喜。它让你只能返回自己的内心。每个人的内心都有不同的自我，他们彼此可以对话。如果你经历过这样的心路历程，恭喜你，你又收获了真正的成长。
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比如，昨天晚上半夜，我亲身体验了一下真正的绝望。刚开始整个人有点燥，在床上翻来覆去睡不着，我应用识别-接受-归因-行动来管理自己的情绪，我给自己身体进行合谷、内关、足三里穴位按摩。
慢慢的自己寻找到了平静，脑海中出现寂静的蓝色天气画面，过了一会儿，看到了很多音乐家在音乐厅非常投入地演奏乐曲，感觉到身体也融入到音乐的节奏里，开始放松了，渐渐的我就舒服的进入高质量的睡眠状态。清晨醒来，感觉身体轻松，情绪平和。
经历真正的绝望后，我发现对自己身体有更多觉察，能聆听身体内在智慧，找到内在核心力量，可以靠自己独立处理情绪的力量，走出情绪沼泽，获得新的爱自己，喜欢自己的能力，在今后的日子里，绽放属于自己的生命魅力，为自己和家人创造更多的喜悦、活力与丰盛。
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