让孩子远离焦虑

一：作 者 简 介

塔玛·琼斯基

美国著名的临床精神医学博士、情绪研究专家、临床心理学大师。她是美国心理协会和宾夕法尼亚行为治疗协会的会员。

1999年，她在宾夕法尼亚州创立了美国“儿童强迫症和焦虑问题研究中心”，后来扩大关注范围，更名为儿童与成人强迫症和焦虑问题研究中心。塔玛•琼斯基全部职业生涯致力于帮助儿童、青少年和成年人“让心灵成为更安全的地方。”

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二：高质量的输出是最好的输入，木子老师分享中。。。

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三：本书列举了可以实操的方法，很实用！要做到的是，将这些策略和方法尝试，通过练习，去教会孩子如何管理好自己的焦虑情绪。父母懂得用爱的语言帮孩子认清处境。减轻焦虑情绪。不断的扩大孩子的舒适区，让孩子找到自己对生活的掌控感。从而让孩子找到安全感、价值感。

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四：宝妈分享着自己的焦虑和困惑。。。

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五：减少焦虑的方法，读书增长智慧，和孩子们一起捧起书，爱上阅读。

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六：悦湘老师带我们一起分享解读了书中的精华并分享生活中的案例，更加容易理解做好。

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