人的能量虽然是可再生的，但是总体还是有限的，因为它只存在于现在。
没有存在于过去的能量，因为过去已经过去了；也没有存在于未来的能量，因为未来只存在于我们的想象中。
我们此刻不可能改变过去，也不可能直接改变明天。
当我们的注意力偏离现在时，就开始让自己的能量变得匮乏了，因为我们开始屈从于幻象。也正因此，我们应该把专注点放在当下，因为这是我们真正拥有能量的唯一地方。
我们习惯于把时间看作一种可使用的资源，就像金钱一样。完成一个1小时的工作，就是花1小时的时间在工作上。
我们怎么度过自己的一天？我们想在哪里度过下一个假期？我们怎样度过吃饭时间？这是我们谈论时间的一种常见方式。但是严格来说，这种说法并不准确。
时间并不是一种可以自由使用的资源。我们没法“使用”时间，无论我们做什么或者不做什么，时间都会自动往前走。
我们没法选择要不要使用时间，我们唯一能选择的是，现在这个时间点自己要把专注点放在哪里。
事实上，我们从来都不在过去，也从来都不在未来，我们只存在于此时此地。即使我们回忆过去或者想象未来，我们也只是在此时此刻产生着这些念头，如此而已。
我们拥有的全部，就是现在；未来也一样，只是在未来拥有无数个新的现在。
我们无法控制时间的流逝，但我们能够控制当下专注于什么。就是这样——没有过去，没有未来，只有现在。
如果现在是唯一存在的东西，那我们谈论“长期目标”还有什么意义？事实上，我们还能“达成”任何目标吗？
要明白一件事：我们只能在现在做出行动，你也只能在现在享受结果。我们不可能真正体验过去或者未来，因为我们根本不在那里——但人们学习目标设定的时候，设定出的目标通常违背了这个事实。
而当我们对现实的认知存在这种偏差时，就很难达成任何目标；追求错误基础上的目标，只会变成一种挣扎。
设定目标不是为了控制未来，控制未来是没有意义的，因为未来只存在于你的想象中。设定目标的真正意义，在于提升我们现在的状态。
设定目标能够给我们带来更大的清晰感，让我们在现在能更加保持专注。每当我们把目光放在某个目标上时，问问自己：设定这个目标，给我的现在带来了哪些提升？
如果一个目标并不能给现在带来任何提升，那就没多大意义，我们也许应该放弃它。相反，当我们想起一个目标时，它能让我们有巨大的清晰感，让我们变得更专注，让我们充满动力，那这个目标才值得保留。
很多人在设定目标时，认为达成目标的道路上一定要有很多痛苦，有很多牺牲。但实际上，这种念头通常会导致失败。
无论什么时候，当我们思考一个新目标时，请留意它给我们当前生活带来的影响。
我们应该设定的，是那些我们一想起来就感到充满能量、充满动力、能被激励的目标——虽然离最终实现还很远。
相反，别设定那些让我们感到压力重重、疲惫无力的目标。把目标设定作为提升现在专注度的方法，而不是当作控制未来的工具。
想象一下，我们设定了一个目标，要开启一份属于自己的事业。我们想象在未来的某个时候，我们自己当自己的老板，做自己喜欢的事情，获得不错的收入，尽情享受其中……这些看起来都没什么问题。
然后，我们开始想象自己要付出多少辛苦努力，要面临什么风险，还有其他一系列让人沮丧的念头……于是，我们开始脱离现实，进入了未来的幻象中。
请把我们的专注点拉回现实生活中，要意识到，所有这些东西都根本没发生。我们只是在脑子里把这些编造了出来。被困在自己压根不想要的、假想出来的结果上，这多傻啊！
与之相反，试试这样：想象开始经营自己的事业，当所有事情进展顺利时感觉有多棒；然后，把专注点拉回现实，思考这个目标能给我们现在的生活带来怎样的改变。
不是一年以后，不是五年以后，甚至不是明天。自己当老板这个目标，能给此时此刻的我们带来什么影响？它给我们带来希望吗？它能激励我们吗？它能让我们充满期待吗？这才是关键所在。
如果我们设定了能够提升现在状态的目标，那么要多久才能实现目标，这有什么关系呢？无论要花一周还是花五年，都没关系，因为追求目标的过程本身就是有趣的，就是享受的。
重要的是，在现在，我们就已经能够感到快乐，已经能够获得成就感。这让我们可以在愉悦的状态中行动，往往还会因此而实现更高效的产出。
所以，别追逐那些在遥远未来才能让我们快乐的目标；相反，请专注于那些能让我们现在就感到快乐的目标。
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