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早起习惯培养

早起习惯培养

作者: 国玲er | 来源:发表于2017-03-11 22:08 被阅读0次

你想坚持每天做的事情是?

早晨早起散步。

这件事情对你有什么重大的意义?

有半个小时的时间完全属于自己,享受当下!有个好状态,开始一天的工作生活。

你准备在每天的什么时间做?

早上。

它的触发器是什么?

闹钟。

做这个事情的标准动作是什么?

6:30,听到闹钟后,起床,洗漱,穿好衣服,出门,在小区里慢走,在日记中打卡!

上班路上记录体会,如有!

做完之后,有什么样的内部奖励和外部奖励?

从容的开始一天,晚上也能从容的结束一天。

你觉得在做的过程中会遇到什么样的挑战?

早上起床太冷。

你准备怎么去克服这些挑战?

前一晚把衣服准备到床边,快速起床。

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