早上5：50的闹钟，没能起来，拖拉到6：10分才爬起来，看看了小猫，早就醒了，坐在窗户边上，也不知是在听外面的鸟叫还是向往鸟的自由？
我来到她身边，摸了摸她的头，开始我的早起锻炼。
二月份的时候，可能是由于天气仍然很冷的缘故，感觉身体没有随着春天的倒来而苏醒。刚一进入三月份，温度就慢慢上来了，早起也没有那么多的阻力了，身体仿佛也苏醒过来了，日常的晨练排上了日程。
日常晨练，我称之为早三项：干搓脸，耳功八法，站桩或是金刚功。
整个脸部有六条阳经覆盖，尤其胃经覆盖了脸部很大的地方，所以早起不用急着去洗脸，先将手搓热，一遍一遍将手由下巴处往上推，推到额头后再转弯向下，经过脸的侧面后，再转向下巴，如此反复，次数以9为倍数，搓脸的范围也可拓展到耳朵、耳后，直到脸部发热为止。
耳功八法是专门针对耳朵的一项小功法，分为八个步骤，感兴趣的友友可以去网上搜索周明老师的耳功八法，长期练习，是有好处的。
金刚功全名叫八部金刚功，网上可以搜索到视频，练习的时间，最好是早晨太阳未出来之前，我练习金刚功大概有近十个月的时间，中间也有断过，后来又拾起来了。
练习金刚功的好处是可以帮助人排除身体里面的湿气，比如像我的话，之前舌质胖大，舌苔偏白，舌边还有齿痕，有时会感觉整个嘴巴被舌头撑得满满的，特别难受，后来接触金刚功之后，舌质有了很明显的变化，舌头变小了，舌苔也正常了，舌边齿痕也消失了。
还有一个明显的感受是，每次练功之后，手上会有湿湿的感觉，也是一种排湿的现象。
练习金刚功需要注意的点是，每一部功法最少三遍，最多不超过九遍，另外，女性在特殊时期，最好也要暂停3-5天。
另外一个要说的就是站桩，站桩的好处是可以帮助人身体内部的运转，我的最直接的感受时会有矢气和打嗝的现象，以及腹部时有咕噜咕噜的声音，有时站桩结束，就会产生想要大号的感觉（捂脸）
站桩的时候，舌头要抵住上颚，《黄庭经》有‘闭口屈舌食胎津’的说法，其实舌头上抵，相当于连接了任督二脉，站一会的功夫，嘴巴里就会生满津液。
站桩的时候，最难以控制的就是自己的思绪，因为思绪总是会飘来飘去，难以捉摸。这个时候，就要有所觉察，把飘出去的思绪及时拉回来，回到身体本身，仔细去体会身体发生的细微的变化，如果思绪总是往外飘，也可以试试将气往下沉，体会吸进来的空气进入身体的感觉，也是一个好办法。
最后呢，也是最重要的一点，就是坚持，坚持，再坚持，把日常的练功当作是每天要吃的饭一样，融入到生活的每一天。
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