《刻意练习》这本书读后感

        关于刻意练习，很多人都认为某件事，重复练习很多次，或者很多所说的一万小时定律，就可以做成功。但是刻意练习也分为普通刻意练习与高手刻意练习。那么普通练习，就是比如学习英语，就是重复不断地练习不思考，不突破。而高手刻意练习是：有目标有方法以及及时调整和反馈时间厚度的练习  。精心刻意的练习 ，那些花了很多时间，却不成功，也就是低水平的勤奋！ 

  第一有目的地练习 ，不断练习 ，适时反馈  走出舒适区。

遇到瓶颈:1.做其他的事情 2.导师3.动力

有目的的练习特点：1.明确具体目标specific goal；2.专注focus；3.包含反馈feedback；4.走出舒适区 out of trap。普通练习和刻意练习最大区别在于，普通练习一直重复简单的事情毫无提升，刻意练习在于不断对自己刷新和提升要求。刻意练习中遇到瓶颈怎么办：1.试着通过不同方法去做事而非做更难与自己较真的事；2.找到导师，ask for help；3.动机不足，容易放弃。时间投入多 并不代表产能高 。而是需要你的方式和深度的刻意练习！

    比如本书还讲了，心理表征，关于心理表征：

心理表征是认知心理学的核心概念之一，指信息或知识在心理活动中的表现和记载的方式。表征是外部事物在心理活动中的内部再现，因此，它一方面反映客观事物，代表客观事物，另一方面又是心理活动进一步加工的对象。表征有不同的方式，可以是具体形象的，也可以是语词的或要领的。

总结一下就是：

1.要有效的训练方法

2.长时间的重复训练

3.训练要有反馈，也就是得有一个导师，可以评价你每次训练的效果   

本书给我最大的感悟是：刻意练习里包含着勤奋级别：

勤奋也是有境界的：低水平勤奋靠努力，中等水平勤奋靠方法弄，高水平勤奋靠选择目标。大多部分人都停留在低水平勤奋这一层，还有一部分人着迷于第二层，其实更多的力道应该用在第三层。

说的容易，并不是每个人都能坚持刻意有效的练习的，所以成功者永远只有少部分，而我不是。看完这本书，也明白了天赋并不是很重要的东西，有的话固然好，但通往成功只能靠：勤奋＋方法＋坚持＋适时修正＝属于你特有的成功！

                              写于：2019.2.19读后感

《刻意练习》这本书读后感