课程名称：孩子厌食不吃饭，饿一顿就好？
课程来源：可可狮育儿学堂
授课时间：20180312
主讲嘉宾：虎妈潘潘
整理人：王丹
校对人：阿蓼
编辑人：毛豆妈妈
嘉宾介绍：虎妈潘潘
8年从业经验，曾为凤凰卫视《鲁豫有约》编导
有非常丰富的嘉宾采访经验，擅长挖掘“找点”，编剧、导演功力深厚；是一枚潜在网络段子手表达能力强。
运营《虎妈潘潘谈育儿》网络达人妈妈分享视频
专业经验和育儿经验兼具，母婴垂直内容传播者
课程内容：
宝宝不爱吃法，有可能出现食欲不振、食量下降、餐后腹胀等现象，家长经常用错方法，轻则追着喂饭，哄骗，养成不良的进食习惯，重则强喂，引起孩子对事物更大的反感，最终影响生长发育。其实孩子不爱吃饭，弄清原因很重要，最终达到引导孩子主动吃饭的目的。
常见误区：
面对宝宝不爱吃饭，家长常见的有几种误区：
不爱吃饭=消化不良/积食
宝宝吃饭不加盐，寡淡无味，难怪他不吃！
“追着喂”以及“再吃一口”
不能让他自己抓，他会弄得到处都是！
误区一、不爱吃饭=消化不良或者积食？
宝宝正处于生长发育的重要时期，需要充足的营养，若是出现消化不良会阻碍营养的吸收，进而不利于宝宝的身体发育。
但是，宝宝不爱吃饭≠消化不良或者说积食。不爱吃饭的原因有很多，可能是口味不适合宝宝，可能是气候变化导致食欲降低，也可能是宝宝处于生长高峰期，奶量或者辅食会降低。
而消化不良是一种婴幼儿的常见症状，主要表现为：腹胀、腹痛打嗝儿、腹泻、便秘等，多见于一岁以内、一岁左右的婴儿。如果宝宝消化不良，会障碍营养吸收，影响生长发育。所以，消化不良有可能导致不爱吃饭，但不爱吃饭并不等于消化不良，不能一概而论。不能说消化不良就给用药，这是不对的。
1.消化不良的原因
♦多见于一岁以内的婴儿，消化系统发育尚未完善，胃和肠道内的粘膜比较柔嫩，这个时候如果过早的添加辅食，或者添加辅食不对，可能就会消化不良，伤害宝宝肠胃。
♦喂养不当，有些家长看到自己的宝宝比别人家的孩子矮一些，瘦一些，就开始添加辅食，宝宝的生长发育要看自己的生长曲线，不能盲目跟别人攀比。
♦胃肠道炎症、滥用抗生素等。我今天就收到私信，有个妈妈说，她的宝宝这个阶段奶量下降，有些腹泻症状，大便里有粘液，她搜了很多不知道粘液是怎么回事，这可能就是肠道炎症。我问了下，因为宝宝出生时黄疸偏高，就用了抗生素进行一个周期的治疗。我不敢说这个抗生素是否是滥用，但是用了抗生素后，的确会有一个阶段，会引起肠道不良的。
消化不良的症状。
♦不爱吃饭，为什么很多人一看宝宝不爱吃饭了就说宝宝消化不良呢？是因为消化不良最常见的症状之一就是不爱吃饭。消化不良不是病，只是症状的表现。宝宝消化不良不喜欢吃饭，因为食物堆积在体内发酵，宝宝产生饱腹感。宝宝打嗝或者大便会有酸臭的气味，就会影响宝宝食欲。我们就说宝宝积食了，这是对的。
♦排便的异常，大便里面有粘液，颜色，气味不一样，大便次数少，除了便秘之外，还有可能腹泻，这都是消化不良的症状。
♦呕吐也是消化不良的症状，也有可能没有吐，但是打嗝有酸臭的气味，这个就是积食引起的。
♦口臭，我们老一辈的家长，叫口臭是上火，其实在现代医学中没有上火这一说。口臭就是食物堆积引起的，嘴巴里有气味，甚至宝宝的舌苔很厚很白，这是消化系统的紊乱。
♦睡眠异常，肠道紊乱会让宝宝睡眠不安，夜间睡觉会乱动，趴睡。
3.消化不良怎么办？
♦找出病理性原因，对症下药，选恰当的治疗。
♦调整饮食习惯，减少引起积食食物的摄入，尽量选择易消化的食物，饮食清淡，减少高蛋白和高脂肪的食物，减少食物总量，给胃肠一个休息调整的时间和空间；可以添加粗杂粮和薯类的摄入。特别是在便秘的时候，粗杂粮里面的纤维素可以帮助排便，促进肠胃的蠕动。比如，小米、糙米、红豆、紫薯等。如果是腹泻，就要避免这些食物，尽量吃些软的，细小的食物；多吃蔬菜和水果可以帮助恢复肠道的健康，抵御毒素对肠道的伤害。
♦就医、药物辅助治疗。在医生指导下，吃一些药物，包括抑制胃酸的一些药物，粘膜保护剂等，需要对症下药。大部分的消化不良可以通过饮食的调整来缓解，通过实践自行消化，有一个情况需要就医，如果宝宝总是喊腹痛，不适，影响他的精神，正常活动，一段时间都是这种情况，甚至宝宝营养不良，停止生长。
误区二、宝宝吃饭不加盐，寡淡无味，难怪他不吃！
家里的老人常给宝宝喂大人的食物，或者会在辅食里面加盐；甚至认为宝宝吃饭不加盐会没有力气，那是虐待孩子。一岁以后可以给孩子加一点点盐，但是两岁以内孩子的食物都是必须要单独的，不能完全跟大人吃一样的食物。带孩子去外面吃饭，食物要用热水先泡泡洗洗，去掉多余的钠。食物清淡，宝宝不爱吃，这是个误区。
首先，婴幼儿的肾脏还无法处理大量的钠，过早摄入食盐等调味料有健康隐患。
其次，婴幼儿味觉系统不够灵敏，他们能接受食物天然的味道。一旦过早刺激宝宝的味觉，容易形成“重口味”，宝宝口味过早变成多盐多味，增加未来患三高的风险。为什么现在三高的人群很多，是因为我们食用了过多的钠，我们家长也要以身作则，少吃盐少糖多油多的食物。
误区三、“追着喂”以及“再吃一口”
很多妈妈都有类似的困扰。宝宝吃饭喜欢边吃边玩，否则就不肯吃饭，玩玩具、看电视、吃两口就跑去玩，家长要在后边追着喂饭很头疼。这都是因为辅食添加初期，没有养成良好的进餐习惯。良好的进餐习惯，第一点是需要有进餐仪式感的，我们怎么营造这种仪式呢？从宝宝开始添加辅食时就开始营造。我们要让宝宝知道，吃饭之前要洗手，洗手后围上围嘴，做好餐椅等等，这都是流程，让宝宝知道整个这一套下来，我要吃饭了，我就要坐在餐椅里面吃饭。这一系列的事情都和吃饭有关联的，让宝宝自然而然进入吃饭的状态；第二点，吃饭的时候，干扰不要太多，比如很多家长，出去吃饭的时候，和朋友聊天，家长之间聊天，就让宝宝看动画片，把宝宝注意力转到手机或者电视上，或者给宝宝吃他平时吃不到的零食，我们要把这些干扰拿走。在家里时，家长也不要在吃饭的时候，跟宝宝说话，甚至逗宝宝玩，如果有可能的话，尽量只留一个人喂宝宝，其他人可以交流，让宝宝感受全家吃饭的氛围；第三点，跟宝宝建立必要的界限。尽管很多时候我们妈妈做的很好了，宝宝总有调皮，不好好吃饭的时候，妈妈必须建立这个吃饭的界限。比如我们已经坐在餐椅上了，宝宝要下去椅子，就不能再回来吃饭了，让宝宝偶尔饿一次，他就知道了，吃饭是和坐在餐椅联系起来的，下来就会挨饿，让他自己承担下餐椅的后果，这就是吃饭的界限。爸爸妈妈不用担心，这样稍微饿一下，不会影响宝宝的身体健康，这个办法用一两次，宝宝就会知道了，我吃饭跟这一套流程有关联的，以后如果不好好吃饭，就会饿肚子了。这个也是他自己学习到的事情。这个待会我会详细说的。
“这个营养很好啊，再吃一口”，总觉得他营养没够，多吃一口就多长一点，使劲浑身解数哄着骗着宝宝多吃一口，事实上这会养成非常不良的喂养习惯，吃饭不应该是这样的，培养孩子主动进食的意识比你多喂一口，意义要大多了！有的家长甚至更过分，不停的追着，硬喂，甚至威胁孩子，如果不吃，就怎么怎么样，这样会让孩子产生逆反心理。有的宝宝真的是不饿不想吃的，也有可能是积食了，这样强迫喂饭，是家长引起的恶习。
误区四、不能让他自己抓，他会弄得到处都是！
“宝宝太捣蛋了！吃饭的时候用手把食物抓得到处都是，还把碗往脑袋上扣，吃完饭一片狼藉，打扫半天，以后不让他接触食物了，喂他算了”。 这段时间是非常难忍受的，但是我们一定要忍受这段阶段。我们可以给宝宝外面穿上罩衣等，放手，让宝宝自己去吃饭，这样宝宝的热情就会高涨，吃饭也会专心很多。这个时候，一方面，他们在观察不同食物的区别，通过手部去认识食物的过程；另一方面，他们在学习控制手部肌肉，去抓握这些食物。不要一上来就学着用勺子、叉子吃饭，一定先学会用手抓，再学会控制勺子叉子之类的工具。我们整个人类的发展过程就是这样的。我的第一点建议，放手是妈妈的唯一选择。妈妈适度的引导和示范。对于孩子来讲，每个事物也都是玩具，在他们眼里没有区别的，我们妈妈就需要示范给孩子看，这是事物需要放入嘴巴中，不是玩具，妈妈自己喂到自己嘴巴里，引导宝宝。在这个过程中，让孩子知道哪些是可以做的，哪些是不可以的，虽然可能现在他不能说话。第二点建议，餐前的准备工作，方便餐后的打理。比如在餐椅上铺上一次性的桌垫或者桌布，给宝宝带上围嘴，护套，罩衣等。第三方面，每一餐都准备食指食物，在他感兴趣的情况下，方便抓握。让孩子觉得有个东西可以自己放进嘴巴里，让宝宝锻炼自主进食的能力。同时，宝宝自己喂到嘴巴里后给宝宝鼓励。同时，宝宝自主进食，自己咀嚼时可以锻炼宝宝口腔肌肉的控制能力，有利于宝宝说话发音。以上就是几种常见误区，如果还没有认识到的话，有可能就会越做多错越多。
10种行之有效的方法
让宝宝自己吃饭。
什么时候可以让宝宝自己吃饭呢，6个月添加辅食，8-12个月宝宝就可以尝试自己抓饭来吃了。13-15个月就能够用勺子了，18个月之后自己吃饭完全没有问题。我的宝宝没强求他按照这个时间点，我们家现在是19个月，可以用勺子准确的喂到自己嘴巴里。因为这个动作可以锻炼宝宝的一个手眼协调度，不要觉得宝宝小，就不给她机会，跟大家分享下，我锻炼我家宝宝手眼协调的。在15个月左右时，宝宝可以尝试用工具了，我们在练习剥鸡蛋。每天早上我把蛋壳敲裂开，宝宝自己去剥，那个视频还在我的微博里。因为我家宝宝15个月自己就可以剥完整鸡蛋了。可以先给宝宝示范，再让宝宝自己剥。我觉得这个方法蛮有效的，大家可以尝试用下。
宝宝不会乖乖坐在一个成人椅子上，我们可以准备餐椅，在培养孩子主动吃饭上一个必要的工具。
这个儿童餐椅，不仅可以增加吃饭的仪式感，方便宝宝吃饭，它上面的安全扣可以防止宝宝乱动，保证宝宝的安全。这个餐椅跟成人的凳子一样高，可以让宝宝感受家人一起吃饭的气氛。选择边角圆润，餐盘方便拆洗清洁的餐椅。
除了餐椅之外，食物的大小也有讲究，坚持一口量的原则。
就是宝宝可以顺利拿起，一口吃掉，可以参考一粒豌豆的大小。除了吃饭的形式要吸引人之外，我们妈妈经常有个疑问：是不是我做的饭太难吃，太难看了，这个可以总结下，网上有很多辅食参考，我们可以下些功夫，把辅食做的吸引人一些，让宝宝感兴趣，引起他们的关注。
如果我们的食物不够吸引，可以用非常漂亮的餐盘，给宝宝增加色彩感。还可以把宝宝喜欢和不喜欢的食物混合在一起，比如宝宝喜欢吃虾仁，不喜欢吃胡萝卜，我们可以把它们剁碎了，做成饼之类的。零食到底是宝宝吃饭路上的拦路虎还是助推剂？其实，零食也不能一刀斩。很多时候，宝宝吃零食，纯粹是好奇心在作怪，如果我们盲目的一刀斩段零食，会激起宝宝的逆反心理，拒绝吃饭。我们如果为了让宝宝吃饭，斩断零食，他也会把这两样联系在一起。如果我吃了这个就不能吃那个，那我就会拒绝吃饭，你会给我零食吃的，所以这个一方面是妈妈的原则，也可以适量的给孩子吃一点。宝宝的胃只有成人的拳头大小，吃了零食会影响正餐的，零食量以不干扰正餐为标准，每天坚持固定的零食量，不要添加多了，让宝宝知道，吃完 这些零食就没有了，有个零食的界限，零食也不能依据宝宝的口味添加。我们选择零食，要选一些新鲜的水果，奶制品，奶酪之类高钙的，易于消化的，避免高糖，重油，重口味零食的摄入，条件允许的，家长可以自制健康的零食，比如一些烘焙饼干之类的。
4.怎么让孩子对吃饭产生兴趣，家长要做示范。
首先不能强迫宝宝吃，家长示范时要有夸张的咀嚼动作，食物喂到嘴里的时候，嘴巴，手挥舞要大，吸引宝宝注意力，让宝宝注意观察你是怎么做得，怎么把食物放进嘴巴的，这样宝宝就会被你吸引，再加以鼓励。我们吃饭时要营造一个和谐安静的进食气氛。如果我们的宝宝拒绝某种食物，不要以自己的经验认为宝宝不喜欢吃，多喂几次，也许这次不吃，下次就吃了，要坚持食材的多样化，三天一换，或者五天一换。要判断宝宝到底是不喜欢这个食材本身，还是烹饪方法。
宝宝的性子要考虑，吃得太快容易烫到，吃得太慢饭就冷了，如果是个急性子的宝宝遇到慢性子的爸妈，没吃饱就不想吃了，这也是他不想吃饭的原因。慢性子的宝宝遇到急性子的爸妈，很容易还没吹冷呢，就已经噎着了。宝宝自己的性子也是爸妈要考虑到的。
不评价食物的好坏。
很多家长有个习惯，自己不喜欢，认为不好的食物就不给宝宝吃，这个是不对的，我们宝宝初添加辅食时，根本没有好吃与不好吃之分，如果家长在宝宝面前评价食物，会造成宝宝偏食，虽然宝宝现在不明白，但是会对他造成心理上的暗示，如果你自己都评价食物的好坏的话，对孩子也是不好的影响。
增加宝宝的活动量。
如果是积食了，就是宝宝吃的太多，胃肠功能消化不了这么多，我们要在宝宝不饿的时候，带宝宝做做游戏，做适量的运动，有助于促进宝宝的消化。这个时候消化的比较快，宝宝饿了，就不会抗拒吃饭了。
一定要强调进餐的氛围，要愉快的。
如果说我们一家人吃饭，宝宝坐在旁边，他是很愉快的，就会喜欢这个温馨和谐的氛围。如果我们整天吃饭的时候，吵一些不愉快的事情，甚至有可能会吓到宝宝。也不要训斥孩子，会让宝宝产生挫败感，让宝宝感觉到一到餐桌上，就会有这个阴影，会觉得吃饭时不愉快的，不喜欢这个氛围，对宝宝消化功能也不太好。
吃饭的时间有讲究。
我收到过私信，要尝试给宝宝添加辅食了，宝宝都饿慌了，就抗拒辅食。要在宝宝半饱的时候，添加辅食，等到辅食能够代替全餐时，在宝宝还不太饿的时候，再喂。当宝宝有以下表现时要停止喂食：宝宝把头转向另外一边；宝宝被别的事物分心；宝宝对你的食物不再有尝试的兴趣了，心不在焉了；把勺子放在嘴边时不张嘴巴，推开勺子就不要喂辅食了。
饿一饿，试一试。
这是万不得已的方法，如果爸妈在食物上已经做得非常好了，零食也控制好了，宝宝还是不爱吃饭，上面都尝试过了，这是最后一个方法。“饥饿疗法”主要为了纠正大的宝宝不良的吃饭习惯，小宝宝不太建议这个方法，他都不懂这两者有什么关系。“饥饿疗法”要循序渐进，温和的要让宝宝知道，错过了饭点会饿肚子，这样宝宝就不会不吃饭了。
以上就是十种行之有效的方法。
问题1：春节期间改变了饮食习惯，只爱吃粥了，米粉和奶都不感兴趣了，怎么让宝宝重新吃奶？
解答1：吃米粉到比较好办，吃奶我建议你换成吸管的或者鸭嘴杯，换一个容器，再让宝宝尝试，宝宝不爱吃饭的原因，有可能不是不爱这个食材了，而是不爱这个装食物的容器。
4、5个月时候是厌奶的高发期，会有拒奶的表现，比如清醒时不愿意吃，睡得迷迷糊糊的时候才能吃点奶.这个问题我再微博上有详细的回答，包括怎么戒掉夜奶，大家可以看下我的微博，在这我不过多赘述了。这种情况，没有疾病的话，可能是生理性厌食。先观察下， 孩子有没有积食，有没有酸臭的气味，大便怎么样？另外，我今天说的这些，都试一下。
问题2：你好，我想问孩子还有13天就过周了，我可以给他吃鱼汤、肉汤吗？
解答2：可以吃鱼，鱼汤，注意刺。
再次感谢《可可狮笔记公益输出小分队》认真细致的整理！
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