今天早上第一天跟着大家一起站桩，一起床先打开手机，刷了牙，没洗脸，没上大号，时间就到了，就这样蓬头圬面的加入进来，老师让打开摄像头，心里想就这样展示在众人面前，想着管他呢，反正谁也不认识谁。打开摄像头，参与人挺多，根本沒人关注你，大家都在看老师，谁看你呀。起初脑海里想的是今天起床还没上大号，一会儿站桩的时候想起上大号了怎么办？是忍着站桩结束了上还是上完了再站桩，想了想告诉自己不纠结，顺隧身体，等有感觉了就去，不忍着。没有了纠结心神可以收回来放在身体上，感觉后背️些发冷，右肩有一个地方特别痒，真想用手抓一抓，忍住了，专注于自己的呼吸，痒没那么难受了，身体开始有些微微发热，又有杂念飞过，差点就跟着去想一件事情，告诉自己先放下想事情，老师说了站桩时只做一件事，就是站桩，把关注放在身体上感觉腰部有些不舒服，然后老师说半小时到了，不想站的人可以下桩，然后自己下桩，去上了大号，有点拉肚子。
1.站桩（1/30）第一天站桩，脚抖得不行，呼吸也急促，不够平缓
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今天开始练习站桩第一天
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站桩站桩站桩
第一天，站了12分钟，很快就手热了，也胳膊累了。就变成手贴丹田了。有点累，还好。脖子有点前倾，以后注意。
观照 2022.10.8，假期结束第一天。还是爬上天台站桩：云厚，无星无月无云彩无太阳，风小，温度适宜。 今天站桩...
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本文标题：9月8日站桩第一天
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