2018-7-12，晚上，7:30-9:00，注音标2-4-3，

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  每天 7:00-7:30 起床 7:30-8:30 运动或者听英语新闻，或者练口语 8:30-9:00 ...

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  12.13

  7:00 起床 7:30 吃早餐：1个地瓜+一个鸡蛋+一杯豆浆 7:30-9:00 看书 9:00 吃了半个苹果 ...

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  12.18

  7:00-7:30 起床、洗漱、喝水 7:30-9:10 看书、选课，吃苹果、洗衣服 9:10-13:00 去健身...