春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起。
调神。人的意志，即后天培养的人的理性的思维，是可以慢慢学会控制自己的情绪，安排自己的起居作息，然后调摄自己的魂魄。魂魄是先天赋于的改变不了，可以通过后天的训练，使得自己的心和意达到一种沟通。让先天赋于的神的本能去附和，按照你的意愿，按照一种新的规律去做，这叫调神。
心意。心，先天赋于的本心，是本能的东西，不宜，后天的意志为转移的东西。意，出生以后被灌输，培养教育出来的东西。（丈母娘选女婿动了意，闺女呢则是动心）
呼吸是同时受心和意控制的，肺是心和意，中间的桥梁，调呼吸是沟通新合意的方法。
天神人神合一，和谐共振也谓调神。
四气调神大论。我们怎么跟着四季温热寒凉的变化而改变自己的起居习惯身心包括心理这些作为，跟上天的变化的节奏，我们达到一种天神和人神合二为一的和谐共振这一目的，叫四气调神大论。
侯，天一明显小变化叫一候（5天）。气，三侯为一气（15天）。一年24气，三气为一节。季，两节为一季。四季为一年。
春三月，从立春开始，春打六九头（冬至后45天）。立春，天地俱生，吹面不寒杨柳风。立春后的三个月为春天，春天的性质是发陈。发，发芽，生发。气向上走，生发之气，往上走，人长出头发的感觉。发于哪呢？发于陈，陈是过去攒下来的东西。陈，冬天要闭藏，要积累养精蓄锐，留到春天生根发芽。陈也指攒了很多年的旧病的春天也生发。
万物以荣。
荣，披上绿装。春天植物从枯萎凋谢的状态，重新回到绿色的状态。人的毛孔开放，面部舒张，人的气血从内脏开始向四肢头面末梢奔涌，人显得容光焕发。为什么冬天要进补呢？冬天人的气血会从表皮收敛到内在，春天人的这股气血能量开始往体表走，也叫万物以荣。（春天厚棉衣穿不住了，不是气温变了，而是内在气血变了。）
春天预防旧病复发要及早治疗，引蛇出洞。
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