如何科学食用早餐！

有不少人钟情于路边摊的油条、豆浆、包子、煎饼果子，也有胡乱对付着吃点，有的干脆就不吃早餐。

你可能认为这么做是合理正常的，但其实，长期这么食用可能会危害你的健康。因为吃这样的早餐，营养摄入量不够均衡也不够优质，无法完全满足人体所需。轻则造成身体机能退化、大脑迟钝、胸闷气短、身体的免疫力低下、肥胖。重则会引发慢性疾病，如胃炎、胃溃疡，还可能导致生长发育迟缓和提前衰老等。

那么，怎样吃早餐才够健康呢？

营养早餐应该量足质优

早上起床，人体内储存的能量、营养基本已被消耗完毕，此时需要通过吃早餐来为机体补充所需的能量和营养。只有早餐的营养量足质优，才能够保证接下来一天的生活、工作充满活力。

怎么样才算营养充足呢？《中国居民营养膳食指南》早已提出，一份合格的早餐应该包含谷类食物、高蛋白类食物、蔬果类食物、奶及其豆制品这4类食物。成年人全日能量推荐摄入量中，早餐应占30%，与晚餐一样重要。

营养优质

营养优质则指早餐中含有的营养应该是容易被人体吸收的。例如早餐营养中的主角——蛋白质，应该挑选PDCAAS（蛋白质消化率校正氨基酸记分）为1的优质蛋白，基本上能被人体消化和利用。其他的营养素，如纤维素、矿物质及植物营养素最好为天然的，更加绿色健康。

如何科学食用早餐！

没想到早餐中的讲究这么多，忙碌的小伙伴们是不是“蒙圈”了？其实，不用“蒙圈”，你和营养早餐之间，只差一个纽崔莱的距离！

如何科学食用早餐！

纽崔莱®多种植物蛋白粉

源自大豆分离蛋白、小麦蛋白和豌豆蛋白三种优质植物蛋白，不含乳糖、胆固醇，具有增强免疫力和缓解体力疲劳的保健功能。

纽崔莱®倍立健®片

包含人体必需的8种矿物质、14种维生素和6种植物营养素，具有增强免疫力和增加骨密度的保健功能。

纽崔莱®果蔬高纤咀嚼片

每片提供1649.5毫克高含量天然膳食纤维，浓缩13种可溶性与不可溶性天然膳食纤维，并特别添加低聚果糖，具有良好的润肠通便功能。

美好的一天从早餐开始，用营养丰富的早餐来迎接新一天的挑战吧！

现代人的营养与健康，健康养生意识越来越强，人们越来越关注早餐。早餐像帝王，午餐像大臣，晚餐像平民。什么是帝王般的早餐呢？那就是营养早餐。传统早餐虽好吃，但营养并不均衡。

怎么做的早餐既简单又快捷又营养丰富呢？

就是纽崔莱的蛋白质粉一勺，倍力健一对，果蔬纤维咀嚼片一片，最好再加入维生素B族、维生素C、钙镁片等基础营养素，然后放当季水果，苹果香蕉，酸奶或益之源净水器过滤的净水、五谷杂粮、坚果等。用搅拌机一打再配上一个鸡蛋，就是一顿均衡营养。美味可口的早餐哟！