一个人如果每天写作，写下自己的忏悔与自省，会培养出自己敏锐的觉知。
因为平常当我们有缺点和不好的习惯，容易视而不见，甚至习以为常。但是如果我们保持分享与记录，就像旁观者一样去看自己的一举一动，就会对自己的缺点和错误的习惯变得非常敏感。
通过每天的写作，自己会不知不觉改变很多缺点。越改心越柔软、越无私。另外还有一个特别的收获，那就是身体越来越健康，这是我的一个笔友“三十七度光”发现的。
下面是她转发的方法——
我们这里提供的方法，还有一个谈话的“谈”字。如果真想把人生疾病去除，完全可以用两个火字，加个言字边，把它充分地谈出来。
找一个人说，或者自言自语地说，都可以达到治疗疾病的目的，这叫作说病法。
说病法，主要是把自己的“罪过”，或者错误充分地谈出来，让众人知晓，这样可以释放掉压制在内心的负面能量。
自己跟自己谈，这叫悔过，悔了才能改，改了必能进。
当然，也可以采取写病法，写病法可以让自己记忆力提高很快。如果把上火的事情，一样一样地写出来，就可以使人的疾病迅速减弱，或者彻底去除。
曾有这样一个故事：有一位女作家，在癌症晚期之际，她准备把自己的一生，详细地写出来，然后安然离世。
结果，等到她快写完的时候，癌症却不知不觉离开了她，莫名其妙完全好了。
可见，写病法，可以让你的记忆力更具逻辑性，思维更加清晰，清除过去不良心情，更为快捷有效。
佛教有一个词汇，叫作念力，“念”有什么力量呢？如果你能不停地念过去的事情，这个事情的力量，就会再现出来。
这时候，如果人懂得把这个力量给卸掉的话，自身所患疾病，自然就会清除了。
如今，几乎人人都有“病”，都是由各种不同疾病所组成的身体。只要是有形的，就可能会有病，就会处在不同程度病态之中。
没有“病”，那是空性的，是永远不腐的。有心就有病，无心就无病。
周行——《病由心灭》第一章
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