芬芳自律成长复盘总结第188天

6#芬芳自律成长复盘总结第188天

【今日行动清单】

1、5点55起床，坚持早起1385天。

2、单词是50个，第234天，共计10522个单词。

3、冥想第145天，提高专注力。

4、运动步数10000步以上+30分钟运动

5、口语练习第174天，共计2819分钟

6、一起走路做公益第186天，累积捐款72元➕，步数271万➕，今天步数2万➕

7、公众号更文第196篇。

8、背诵古诗词一首，做到了反复朗读，第186天。

9、学习第270个小时，专业学习。

10、朋友圈4条以上成长历程

11、短视屏观看3个以上，都来回看两遍。

12、三个平台点赞30次以上

13、回复2个以上友友的问题，有1个以上小伙伴主动链接我。

14、看了优质微信软文5篇，坚定不移自己此刻的生活状态。

15、完成阅读第15本《班主任如何说话》，开始第16本《一线表扬》管建刚。

16、孩子阅读打卡第86天。

分享感悟:

在《了凡四训》这本书就说，当你想要实现梦想的事情，就要多少件善事积德。与其去请大师给我们算命，还不如脚踏实地一步一步积善行德、持续行动起来。

所谓的善事不是只对一个人来说是好事，而是做一件事让更多的人受益，这样这件事的功德就很大了。

我们要大爱无疆，最好的造福更多的人。在这里，我要感谢那些小伙伴在自己的公众号里分享免费的好书电子档。

这本书是我阅读的第一本电子书，是在行动营里通过伙伴分享然后收藏起来，安排时间阅读。阅读的时候刚好是2023年寒假的开始。

我阅读的所有的书籍，大部分都是电子版的，因为这样我觉得才能更好的实现随时随地的阅读。

现在的生活，一个人离开谁都能好好的活着，唯一离不开的是手机，手机真的除了睡觉的时候离开我们，其他时间都和我们形影不离。

在这里还要感谢洪飞伙伴大爱分享给我，关于如何免费获取想要阅读的书的电子版。

很多伙伴都把自己有的电子版书分享在自己的公众号里，所以你只要去关注一下，按着操作流程就可以获取到自己的网盘里，然后就可以随时随地去打开阅读了。

在《4点起床》这本书里，我看到了很有优秀者都在保持早起的习惯，因为利用早起可以更好的做很多的事情。

早起并不是为了让你减少睡眠时间，而是根据人体自然规律，在充足的时间里完成早起行为。

人体的睡觉因为不只是八小时，每一个年龄阶段的睡眠时间都不一样，自然醒的时间点有几个。

睡后1.5小时、3小时、4.5小时、6小时、7.5小时。只要在这些时间点醒来，你的精神状态都会是最好的状态。

现在我的睡眠时间就是6个小时自然醒，所以一般自然醒来，我就会离开床，开始到客厅开始新的一天的学习生活。

我会在6点半的时候，去逛早市买菜，那时候菜的价格相对于其他的时常都会便宜很多，所以即是一种早起目标定位，也是生活费省钱的方法之一。

每天我们家在伙食费上花销都不是很大，我因为这样早起对我来说非常有意义。

昨晚其实睡得有点晚，但是早上的时候还是6点左右起床，然后就和老公去买菜了。一天的状态非常好，14:30左右的时候就午睡一个小时。

每天都是这样的安排，一天真的是过得充实而美好。