20190403 9点42分钟 奥兰朵 正念冥想 第二课冥想，正念于当下，觉察呼吸的不可思议
冥想前
早上上的流瑜珈是第二次上这个老师的课，第一次是私教前，完全跟不上节奏，也觉得好累好困难，那种感觉就是不适合上这个老师的课。10节私教后第二次上节奏也基本跟上，过程都觉得比较适应，其中有很多体式我原来是做不了的，现在居然神奇般的可以做到。回头想想感觉好像私教课也没练习过那些动作呀，然而你曾经付出的终会有一天回报你，或许就是这么简单！
下午继续我的古典舞蹈，每一次自己都有进步。虽然这个月公司的项目很多很忙，我还是会坚持我认为重要的瑜珈普拉提和古典舞课，其他的活动都要放弃和减少了。
下午和晚上都在连续工作，直到10点才基本忙完。2019已经向我展现了曙光！我感恩客户们的信任和支持，也感恩我自己一直从心底从每一个细节去关注和服务我的客户，也感恩我的合作伙伴们对我的帮助和支持！我的愿望2019年要在事业上有新的突破很快就可以实现了！在后面的时间里还需要更多的时间去发展新的客户和新的业务，以帮助我们新投资的注塑厂生意兴隆！也祝愿先生的新事业可以让他大展鸿图！
冥想后
第四次重复练习这个冥想才觉察到原来21次的课程里有3次的课程是都是观呼吸，练习呼吸，可见呼吸多么重要，而我在练习私教的过程中也是一开始的几节课都要练习呼吸。幸好我的感受和觉知能力很强，所以在私教练习中可以比一般要更快的调整好呼吸，也能很快的达到好的状态。3个呼吸技巧分别是用在当你过于兴奋，情绪不好，需要安静助眠，当你很累很困可以帮助你恢复元气，当你需要觉察自己的无意识时分别可以练习。呼吸是人命的迹象，所以才如此重要，可是最重要的事人们往往不在意，不记得，希望更多的人可以重新认识呼吸！
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