每天要喜滋滋、乐呵呵、松松的、柔柔的站，像晒太阳一样慵懒，像水一样柔顺，像弱小无力一样，像婴儿一样放松，全身一点力也不要用，不能当成任务，不成全身绷得紧紧的，而是边站边提醒自己全身松开、一点力也不用，特别放松、特别享受。
在意念上，不要想治病啊、气啊、这里疼那里痒啊，就是静静地看着自己，像打开一个小手电筒似的照着自己，好像自己是局外人似的若无其事，非常安静地观自己。站第一式时，可以观呼吸，把手放好以后，用心体验腹部的一起一伏，这就是心息相依，这非常重要。如果哪里不舒服了，比如燥热、比如疼痛、比如痒，就观察这些现象，直到这些现象没有了，再回来观察呼吸。
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原创：本海老师 １、站桩身形通用密码（适用于平行桩、三体式及蹚泥步） ２、三体式的站桩方法 ３、...
先补记一下第13的桩况： 本海老师说，每天要乐呵呵、喜滋滋地站桩，对照这个，于我而言，是立志把站桩...
昨天的站桩记居然被群里的一位桩友看见了，不过想想也是，受启发于本海老师开始用简书记录站桩历程的应该大有人在...
本海老师课上总结站桩的要领的最后一条： 松松傻傻的站。听课时没往深里去追究这个傻字的意义，今早站桩时突然发现，这“...
昨天自己的一篇站桩的文章,本来只是想记录下自己站桩的感受和一个月站桩的变化,没想到得到了偶像史本海老师的亲自点评,...
摘自本海老师简书： https://www.jianshu.com/p/739a98a94acd 我从站桩开...
摘自本海老师简书： https://www.jianshu.com/p/1870ebfa0dae 我想站桩，但功法...
1、感恩站桩老师，站桩60分钟。感谢老师教导！感恩老师答应给义工指导站桩，解决大家的健康，谢谢！谢谢！谢谢！ 2、...
1、感恩站桩老师，站桩30分钟。感谢老师教导！感恩老师答应给义工指导站桩，解决大家的健康，谢谢！谢谢！谢谢！ 2、...
本文标题：本海老师站桩心态1
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