关于目标
目标和计划的关系就像目的地和路线，只有明确的目的地，我们才能规划出合理的路线，不然只能是“行尸走肉”般盲目乱走。
* 具体目标or笼统目标
说一个你的新年目标吧~减重20斤？每天健身？保持读书的习惯？成为规划整理师？还是先赚一个亿？我们来分析一下：“减重20斤”和“成为规划整理师”是不是那种只要我认真刻苦坚持不懈做好计划努力执行就能实现的呢？而“每天健身”和“保持读书的习惯”好像要使出洪荒之力才能克服惰性去做到啊，根本看不到希望啊好吗！所以，让你的目标具体起来，越具体越好，具体到你一眼就能看穿它，具体到你对它有足够的掌控力。而“赚一个亿”呢？呵呵哒，醒醒吧！2020年了！
* 拆分目标
好了，你已经明确了“成为规划整理师”这个目标（不举例“减重20斤”是因为我没有相关经验，抱歉），听起来很宏大，但我们做计划就是要让它落地。莫怕，再大的再宏伟的目标一拆分，就变成了若干小块儿。小口嚼比大口吞是要舒服很多的。
* 用完成性目标代替持续性目标
我们为什么会觉得“每天健身”和“保持读书的习惯”是需要使出洪荒之力也很难完成的呢？因为他们是“持续性目标”。每天要求自己持续去做，相当于把一个非生理必须的事项变成吃饭睡觉一样的生活习惯了。虽然是可以通过21天习惯养成（后续会有推文）等比较科学的方法培养起来，但仍需要强大的毅力和自律能力。这听起来有点残忍，而且进入状态很慢，还容易造成巨大的心理压力。
我们可以换个说法，把“持续性目标”转换成“完成性目标”就OK啦：
“每天健身”→“练出马甲线”
“保持读书的习惯” →“读完50本书”
“完成性目标”既明确具体又能让我们看到希望，对自己充满信心，接下来做进一步执行计划思路也清晰。
关于周期
* 设置切合实际的时限
我们在这里讨论的，默认为是做2020年全年计划。但据以往经（cai）验（keng）来说，一年太长，我们有理由从年头拖到年尾。所以，在做计划的时候，就压根不给自己拖延的机会啊！
一个事项的计划周期最长不要超过6个月，再长，你就没劲儿了……以我为例，3个月左右对我来说是最佳周期。但由于教师身份，生物钟早就化成学校的作息规律了。因此，我每年会分四次做计划：寒假、春学期、暑假、秋学期。把一年中要完成的事情这样分成四段，也是在时限上“拆分目标”了。每一个时段结束，会根据实际情况实时调整下一时段的计划，不至于战线拉太长超出自己的掌控范围。
* 把握好自己的时间节奏再细分计划
嗯，我今年要完成“读完50本书”。一年有52周，这意味着几乎一周要读完一本，平时还有工作，你可能觉得这有点不可思议。但这对我来说是完全没有问题的，2019年已经毫无压力读完58本了。没错，在阅读方面我有自己的方式，已经写过推文啦《你会利用碎片时间阅读吗？》
这58本我当然不是先玩了半年，下半年奋发图强一口气读完的。我把他们适度安排进了四个时段的计划中，每个时段只需读完十几本就可以了。如果你比较精细，可以继续细分成月计划、周计划、日计划啊，每一天都安排得满满当当舒舒服服的，玩转你的86400秒！我不行，我是情感丰富的右脑星人，我需要空间，我需要呼吸~所以，一年拆4段，我就满足了。
* 安排一段适应期
你真的很了解自己吗？你制定好的计划真的很适合自己吗？你制定好的计划能做到按部就班地实施吗？灵魂三联问之后，如果你的答案是否定的或者是不确定的，那还是安排一段适应期（试用期）吧。我知道你的计划新鲜出炉还冒着热气，恨不得立马咬下去，别急，心急吃不了热豆腐。
这个适应期一般是三周，据相关科学论说，人要培养一个习惯，21天就满够了。要是你进入状态快，又像我这样自律性强，三周不到就可以判断出一份计划的合理性和适应度了。合适，继续；不合适，分手。你和计划若是处于“假性亲密关系”中，对谁都不好。
关于实施
* 定期复盘
有始有终，有计划也要有复盘。复盘是计划施行后进行反思、总结、下一步调整规划的有效手段。对我来说，周复盘是最适宜的，它正好是一个作息周期。应该没有人日复盘吧……如果有，请受我一拜！月复盘时限略长，有点难控制。复盘主要是有这几方面：查看计划的完成度，分析实施计划时的难易程度，评估下一阶段的计划是否需要调整。
* 让他人知晓自己的计划
我们的计划实施不下去，懒惰拖了最大的后腿，哦对了，还有拖延症。那面子重要吗？如果把自己的计划告诉身边的人，请他来监督自己呢？或者把计划发在社交媒体中，广而告之（像我），为了人设不坍塌，会不会也能督促自己去努力完成呢？话说回来，计划是自己制定的，我们对它就要负起责任，就像我们要对自己的人生负起责任。
* 相信自己，也放过自己
走到这里，你已经很优秀了，下决心为新的一年制定好计划，打算超越昨天的自己。此时我们需要的，是一点“软”力量：相信自己，也放过自己。我们这样努力，只是想让自己变得更好，想让自己的生命价值更高，而不是带着功利心追求成功成名。所以，放过自己，放松自己，体验过程，说不定会遇见更美的风景和意想不到的惊喜。
最后，你的计划不要过于复杂，less is more.如果计划完成，不要忘了奖励自己啊！
网友评论