垫子外的瑜伽

瑜伽，

并不能被简单地称之为一种运动，

它的独特之处在于，

无论什么时候都可以练习，

对于大多数人而言，

瑜伽已经成为一种生活方式。

比如在大庭广众之下，

安静的坐着，控制自己的心，

不让它随着环境的噪杂而烦躁，是瑜伽；

工作的时候，专注于此，是瑜伽。

睡觉的时候，

能够把今天的烦恼和对明天的恐惧放到一边，

安静地去睡眠，也是瑜伽。

我们在一瑜伽课堂上

所学习到的瑜伽体式，

是为了帮助我们进入瑜伽的生活，

而并不该被看做是单纯的瑜伽体式习练。

只有一个善于把瑜伽融入到生活里的人，

才能真正享受瑜伽所带来的愉悦，

才能感受瑜伽对生活所带来的改变。

瑜伽不为体式而设计，

瑜伽为我们的身体及大脑而设计，

生活就是瑜伽。

比如，狗狗做出的下犬式是一种生活的需要，

为了舒展身体，

而人练下犬式则成了一种体式锻炼，

为了把意识带进身体。

瑜伽是具有灵性的，

身体锻炼也就是锻炼你的灵性，

包括个人意识、情绪、脾气等，

因此我们是拿瑜伽当人练，

而不是拿人当体式练。

学会控制自己，

你自然能够控制平时身体中的不良习惯。

大汗淋漓不是瑜伽，

瑜伽是有意识的自我控制，

它让你了解自己，让你改变自己。

控制你的呼吸，让气息延长，心情平和，不再情绪泛滥；

控制你的身体，让肌肉具有力量，让骨骼回到该有的位置；

控制你的意识，不再胡思乱想，思维清晰。

控制你的种种，让你获得健康而幸福的生活！

体式无论优美与否，其实并不重要，

重要的是你已经了解了自己，

得到了控制的能力。

所以，你的瑜伽是什么呢？

垫子外的瑜伽

（此文部分来源于网络，内容本人赞同）