面对孩子的情绪，我们该怎么做？

面对孩子的情绪，我们该怎么做？

从小朋友出生开始，育儿的道路上，我们会遇到很多问题，睡眠问题、厌奶问题、辅食问题、感官发展、行动能力等，这些都是阶段性的，有明确指标性的。唯有情绪，从出生开始，就会跟随成长贯穿孩子整个人生的。大人一样也有情绪对不对？你真的能正确认识自己的情绪吗？

什么是情绪？

如何有效管理情绪？

谁，有情绪？

先给大家举几个例子：

第一个场景：幼儿园的9月份总是特别的热闹，新生入园，各种不适，幼儿们从家庭走出，进入一个全新的环境。他们会不安，会焦虑，会哭闹。早上送孩子去上学，孩子却在门口不肯进去，他伤心地对你说“我不想去幼儿园”。

好吧，这个时候，你会怎么办呢？

呵斥？震慑？恐吓？诱惑？还是直接扔进去走人？

我见过最有意思的是一个妈妈带着戒尺送孩子上学，一把尺子藏在衣袖，随时出鞘。孩子每次一看到戒尺，就立马停止抽泣走了。是的，有些方法立竿见影，但心理的伤害却是一辈子的。

第二个场景：昨天去餐厅吃饭，隔壁桌不时地传来一位妈妈的咆哮声、拍碗声，“不许乱动！会不会好好吃饭啊！！” 。这样的场景反复重复着，我很好奇的观察了一下他们的状态，发现了特别有意思但又很常见的一幅景象，桌子上共6个人，爸爸、妈妈、姐姐、弟弟、爷爷、奶奶（也有可能是外公外婆），长辈负责带孩子，妈妈负责发脾气，爸爸呢？哈哈，他正在全神贯注地看手机，从头到尾，一直低头吃饭刷着屏，无论小朋友怎么乱窜，妈妈怎么大吼，爸爸都岿然不动。所以，我猜想妈妈的情绪也许并不一定只来源于孩子。是不是有环境的问题，还有自身的情绪释放呢？

第三个场景：小朋友在玩积木，想垒一座高塔，可是呢，怎么都垒不好，到了一定的高度，积木就会倒，于是他开始大哭，发脾气，他觉得很气馁，有挫败感。这时你会怎么做呢？是说“倒了就倒了嘛，重要搭一个就好啦，有什么好哭的？”，还是以独立之名直接无视呢？

这些场景，是不是随处可见？

什么是情绪？

常见的情绪主要划分为四类，【喜】、【怒】、【哀】、【惧】。

每一种情绪都是生命的本能。

不知道大家有没有发现，我们总是潜意识地害怕情绪。小朋友哭，大人会觉得心烦意乱，会想去制止。可是，如果小朋友在笑，你会想去制止吗？

这些情绪本身并没有好坏之分，只是表现的方式不同。

每一种情绪都有积极存在的意义。

就好像，当我们感觉害怕时，他会制止我们躲避很多危险一样。

如何有效管理情绪？

1、首先认识自己，你属于哪一类家长？

忽视型家长：他们漠视、忽略或轻视孩子的消极情绪；

压抑型家长 ：他们对孩子的消极情绪持批评的态度，经常会因为孩子表现出消极情绪而训斥或惩罚孩子；

放任型家长：他们包容孩子的情绪，和孩子一起感同身爱，但不能提供必要的指导，也不能给孩子的行为划定界限；

情绪管理训练型家长：允许接纳孩子的情绪，并对行为给予界限和引导。

2、觉察情绪，把握机会

孩子的每一次情绪都是一个很好的溴化钠机会，及时觉察到孩子的小情绪而不是无视他。

3、倾听认可，帮助孩子表达情绪，实现共情

倾听：带着同理心去倾听，感同身受地去体会。不要让孩子仰视你，“蹲”下来，做到真正的平视。

认可与接纳：孩子的伤心、害怕、愤怒就和他的喜悦、幸福与快乐一样重要，值得被我们同样接纳。

定义情绪：趁机帮助孩子识别情绪，给情绪命名，可以做一个情绪表格，记录下孩子每天的情绪，为了孩子可以更方便的认识，文章顶端的情绪转盘也可以参考一下（因为二丁喜欢一切能转的东西，所以我是用圆盘也表示）。

4、引导行为，划定界限，解决问题

当我们已经很好地完成共情之后，就需要进一步进行引导行为，而不是到此为止哦。很多时候，我们会发现，自己有在共情啊，我很理解并认可孩子的情绪，可是为什么同样的事情还是会重复呢，一点效果都没有。那就对了，只有共情是不够的，孩子们需要引导如何去改变行为。他需要清楚地知道，哪些是对的，哪些是不对的。

吉诺特曾经说过，要让孩子明白，自己的情绪并没问题，出问题是的他们错误的行为。对家长来说，理解这一点很重要。所有的感受，所有的愿望都是可以接受的，但并不是所有的行为都是可以容忍的。

谁有情绪？

不知道你们有没有发现，在不同的场合，不同的情景下，我们对孩子同一种行为的容忍度也是不一样的。

比如我自己，面对二丁同样的行为，可能一般情况下都比较容忍，但在赶着出门时，就会比较着急，容忍度直线下降。因此，后来我都会提前一点时间做准备；或是在比较炎热的环境中，人就会比较烦躁，因此一切哭闹的声音就好像被放在扩音器中了一样

我们可以做什么呢？

1、察觉自己：可以列一份清单，在哪些情况下自己的容忍度会下降，然后给自己一个心理准备。降低期望也是一个很好的方法。

2、对于幼小的孩子，建立规律的日常作息：

比如，1岁以为的孩子小睡较多，10点是孩子小睡的时间，那我们是不是9：30就应该回到家，或者给一个安静的环境安排小睡，以避免孩子应该闹觉而引起的哭闹。

规律的作息也更有利于孩子的安全感。

3、排除孩子生理上的不适或者环境因素的不适。

4、事先规定原则：对一些大一点的孩子，出去玩时，可以规定好时间；去购物时，规定好可以自主选择的数量；事情的先后顺序等，都是可以约定好的。这样也利有于孩子对遵守诺言的认同感。

5、缓解自己的情绪：我们对孩子的情绪进行了认知，是不是也应该认识到自己的情绪呢？我现在很生气，很恼怒，我可以深呼吸，或者暂时离开，直到意识自己可以平静地与孩子对话。这些都可以。

最近网上有一篇稿子很火，《中国的妈妈们为什么怨气重，婆婆的越位，丈夫的缺位、自己的错位》。说的很有意思也很现实，所以，如何管理好自己的情绪，共情，有效的沟通显得尤为重要。有些道理，人生与育儿其实是相通的，你觉得呢？