文｜蝴蝶花间舞（《星光简道》专题签约推荐作者）
生活当中，我们常常会有焦虑的情绪。那么，面对焦虑，我们该怎么做？
第一，立足现状，设定可以实现的目标。
上进没有错，但千万不能贪心，什么事儿都需要一步一个脚印慢慢来，稳步推进才是比较妥当的方式。
所以你要设定适合自己的目标。这个目标是你努力一下就能做到的，而不是现阶段怎么做也无法实现的。
可以把长远的目标分解成一个个具体的可以实现的目标，每实现一个目标，就给自己一点奖励，增强自己的成就感，减缓焦虑。
第二，进行强制性的时间管理。
对手里的工作进行合理的分解，将大任务分解成一点点的小任务，逐项完成，将每天要做的事按优先级分为
a，重要并且紧急，
b，紧急不重要，
c重要不紧急，
d不重要，也不紧急。
然后按照abcd的顺序依次解决，看着任务被自己一个个解决掉，就不会再有焦虑的感觉了！
第三，不要总想着未来的路，立足当下很重要。
卡耐基说，别去展望那些遥不可及的前景，我们当务之急就是应付眼前的事务。
所以我们更应该关注的是这份工作能不能让自己有所成长？即使跳槽，自己在这份工作上学到的东西对自己的能力有没有提升？而不是只看到，只想着未来怎么样？
当下的事情解决了，未来的事情肯定也不在话下了！给自己积极的心理暗示！
第四，做些能给你带来正能量的小事。
有焦虑情绪的时候，可以试着转移自己的注意力，做一些让自己觉得高兴的事，比如出去走走，晒晒太阳，吃点平时喜欢吃的东西，听听音乐，去跑步去运动，去流汗，去找朋友聊天儿，去爬山等等，只要能让自己的心情愉快，焦虑的时候自然就没有了！
第五，每隔一段时间学会一项新技能。
为了给自己一些成就感，让自己觉得积极向上，不再焦虑不安，可以尝试学习一些新技能，增强自己的信心！
比如可以尝试着学会跳一支舞蹈，学会做一款蛋糕，学会打羽毛球技巧当中的强力扣球，学会写好自己的签名等等，只要你愿意，新的技能会给你信心，就会减少你的焦虑！
立即行动起来吧，干坐在那里的焦虑情绪一定比行动起来更严重，只要动起来，焦虑就会远离你！
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